女性不想被说老，几种食物要多吃，美容养颜，预防衰老，缓解皱纹食物|补气|滋阴|春季养生|子宫

各位好，我是康普李医师。告别了春节假期后，我们迎来了真正的春天，春天到，气温陆续开始回升。但是，在北方地区，气候干燥多变，风很大，昼夜温差大，一些抵抗力差的人，在这种时候比较容易生病。那么，想要远离疾病，不妨先注意给机体补充营养，补充能量。建议大家在春天的时候，多吃一些健康养生的好食物。春天也是适合减肥的季节，大家少吃油腻的食物，多吃清淡的食物，促进肠道排毒排便，这样身体才能更加轻盈，预防早衰。那么，吃什么对健康更有利呢？下面一起来学习下吧！
女性不想被说老，几种食物要多吃，美容养颜，预防衰老，缓解皱纹

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大家都熟悉荔枝荔枝的营养价值比较高，每100克荔枝果肉中含有水分84克，含碳水化合物14克，维生素c36豪克，产生热量64千卡，蛋白质0.7克，脂肪0.6克，磷32豪克，铁0.5豪克，钙6豪克，硫胺素0.02豪克，核黄素0.04豪克，尼克酸0.4豪克。除此以外，荔枝果肉中还含有氮、钾、氯、镁、锌、钠等人体不可缺少的微量元素。

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这道食材的叫做蛇皮果虽然蛇皮果长的好像蛇皮，但是蛇皮果的营养却是非常之丰富的，比如含有一种叫做胶原蛋白的物质，是一种很好的美容产品，对于女性的皮肤是非常有好处的，可以增加弹性。蛇皮果也和大多数水果一样含有比较多的矿物质，但是蛇皮果中含有的钾元素是非常之多的，一方面它可以维持我们人体的渗透压平衡，另一方面钾元素也是保健大脑的一种必须元素。

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黄翅鱼黄翅鱼中不但含有多种微量元素和氨基酸，它还含有一些胶原蛋白，这种物质是天然的美容成分，人体吸收这种物质以后可以增加上皮细胞的活性，促进皮肤细胞再生，所以平时人们平时食用黄翅鱼不但能滋养肌肤，还能减产皱纹生成，能增加皮肤弹性延缓皮肤衰老症状的发生。
【 女性不想被说老，几种食物要多吃，美容养颜，预防衰老，缓解皱纹】春天到了，养生食物我们要吃起来，一定要抓住春天的机遇。为大家介绍的这些食材，在人们看来很常见，也比较廉价。但是，大家不能忽略了这些食物所具有的营养价值。食物中所含的维生素等营养成分正是人体需要的。在春冬交替的时候，天气忽冷忽热，大家还应该注意保暖，随时注意给自己增添衣物，尤其是免疫力差的人，更不能逞强。除了注意食疗养生外，每天还应该多运动，早睡早起，保证好的睡眠习惯，以顺应初春的生发之气，身体才能健康永驻！好了，今天的分享先到这里，我们下期再见！