气血不足养身体虚，五谷养气又补血，日常一杯健康一生高薪|失眠|治疗|如何调理|药物

现在人们的生活水平有所提高，而且越来越多的人开始关注自己的养生养生，当然离不开食物健康饮食对自己非常重要，可以维持健康的机体平衡，大家一定要注意健康饮食方法，离不开五谷杂粮。大家应该注意这些食材对身体的好处，让自己变得更健康。
黑豆，男性一般都知道黑豆的补肾功效，原因是黑豆里富含很多抗氧化成分，尤其是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂，可以及时促进肾脏排毒，具有非常好的补肾强身之作用！

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红豆，红豆中富含丰富的膳食纤维，常吃红豆可以达到润肠道、降血脂、防癌抗癌的效果，而且红豆具有利尿作用，可以排毒素、去水肿等好处。大家不妨在日常生活中做点红豆粥喝喝，都是不错的。
绿豆，夏季来了，相信大家一定又会经常熬制绿豆汤喝了吧，这是夏季不可多得的解暑排毒饮品，常喝可以帮助人体内的毒素垃圾及时排除，促进正常代谢，最重要的是绿豆还有养肝保肝的作用，对人的身心都非常好哦。
红阳益红枣阿胶枸杞粉
常食葛根能调节人体机能，提高机体抗病能力，抗衰老，延年益寿。不但有独特诱人的风味，其口感和营养价值也是上乘，而木瓜具有丰胸等作用，女性朋友吃了非常有利。红枣维生素含量非常高,具有滋阴补阳，补血之功效，枸杞阿胶都是具有活血补血的作用，具有调理气血不足，对与气色不好人群都非常有疗效。
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黑芝麻有显著的医疗保健作用，黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。而红豆薏米可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿消肿的作用，还可以帮助排便、减轻体重，以及滋润肌肤。经常吃对身体非常不错。
红豆薏米枸杞粉核桃黑芝麻粉
大麦若叶魔芋粉含有丰富的粗纤维，可以促进肠胃消化，有着清肠通便的疗效，还有减肥的作用哦，非常适合减肥的朋友。
健康饮食很重要，平时大家应该注意这些常见的美味，有利于提高身体素质，而且对于排毒也有很好的功效，所以大家应该注意其制作方法。尤其是吃黑豆有利于补肾，对于补肾功效很强，具有很强的抗氧化性，所以大家应该在夏季的时候利用这些东西进行补充气血，以免自己气色不好。