美容护肤之延缓衰老有方法，抗衰老的食物有哪些：美容护肤之延缓衰老有方法

原标题：美容护肤之延缓衰老有方法，抗衰老的食物有哪些
细纹、皱纹、皮肤暗沉、斑点、毛孔粗大、失去光泽、皮肤粗糙、缺乏弹性都是面部衰老的主要表现。女性从25岁到29岁是保养皮肤把控好皮肤老化节奏的重要时期，日常可以多吃鱼、西兰花、冬瓜、肉皮等食物。定期补水、保湿养生、SPA、泡浴、经络按摩等有助于延缓老化。

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1、黑豆：味甘富含丰富的微量元素，有活血、养血、对抗老化、降低血压等良好效果。
2、黑芝麻：富含多种人体所需要的氨基酸，维生素的作用下，可以加快人体的代谢，多吃黑芝麻可以防范贫血和早衰。
3、阿胶：补血养血、滋阴润燥效果也不可分割。
4、深海鱼：一周吃三次深海鱼可以有效地帮助肌肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中最有效的美容鱼。
5、蜂蜜：具有丰富的抗氧化作用，能保护细胞的物质，这种物质对净化血液有很大好处，也能防范心脑血管系统的疾病。

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6、胡萝卜：富含的b族维生素和维生素c等招牌营养素不仅滋润肌肤，还具有抗老化的作用。
7、核桃：富含多种抗癌、抗老化成分，维生素e、亚麻酸、植物固醇、茶多酚胡萝卜素等是医学界公认的抗老化物质。每天吃适量的核桃不仅有助于女性抗衰老，还有助于预防乳腺癌的发生。
8、绿茶：有助于延缓老化，茶多酚具有较强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，实验结果证明茶多酚的老化效果比维生素e强18倍。
9、苹果:苹果含纤维素、维生素c和糖，可以防止肌肤出现干保持肌肤光泽。也是减肥的好帮手啊
【美容护肤之延缓衰老有方法，抗衰老的食物有哪些】建议：日常多吃深海鱼、蜂蜜、胡萝卜、黄瓜、花生酱、核桃、绿茶、樱桃等食物有助于女性抗衰老，保持肌肤和各种身体功能。我是爱祛痘的索尔。如果有什么好的护肤建议和关于护肤的疑问，欢迎在下面留言。