娃喝骨头汤能长大个？辅食添加要注意“三不喝”，避免误区更健康世界卫生组织的一项研究证实

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世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季（3-5月）长得最快，身高的成长速度是秋季的2-2.5倍。
看来“一年之计在于春”在孩子长高这件事儿上也能适用，很多家长都想抓住这个季节，让孩子“高人一等” 。
不过有很多认知误区，会成为孩子长到路上的“拦路虎” ，特别是对于还在吃辅食的宝宝来说，菜谱不对，不仅不能长高，还会影响到发育。

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宝宝喝骨头汤能补钙？辅食添加不能想当然
提到娃长高，家长第一时间联想到的往往是补钙，除了熟知的喝牛奶可以补钙长大个之外，还听说过“喝骨头汤能够补钙长大个”的说法。
【娃喝骨头汤能长大个？辅食添加要注意“三不喝”，避免误区更健康】想要抓住春季长高“黄金期”的家长，就开始跃跃欲试，打算买些大骨头炖汤喝了，但是真的是这样吗？

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文火慢炖的骨头汤色白，传统观念中认为，这种做法，可以让大骨头中的钙质和营养都炖入汤里，但事实上，骨头汤里并不含钙。
营养学教授蒋卓勤曾经做过一个实验，为了验证骨头汤里是否含有丰富的钙，他特地取来蒸馏水熬制骨头汤，然后检测其中的成分。
实验结果显示：骨头汤中的含钙量，比自然水的含钙量还要低。

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所以，不要再误以为，骨头汤含有丰富的钙，能够促进宝宝长高了。骨头汤里含量更多是肉和骨髓里的脂肪。
如果给孩子大量的喝骨头汤，可能因为脂肪太多，加速肠胃蠕动出现腹泻的问题。
有些传统的说法都是“想当然” ，其实并没有科学依据“加持” ，家长不要被误导，信以为真，可能会影响到娃的成长发育，特别是添加辅食阶段的宝宝。

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宝宝辅食的正确添加有多重要？
一般宝妈都会在宝宝6个月左右开始添加辅食，辅食可以从字面上理解，就是辅助补充营养的食物。

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因为宝宝1岁之前主要的营养来源，还是来自于母乳和配方奶粉，辅食只是用来辅助补充宝宝需要营养成分，是个“配角” 。
一般要持续到娃2岁左右，辅食才会逐渐过渡成为孩子营养的主要来源。 3岁前是宝宝大脑发育的关键期，辅食正确添加的重要性可想而知。

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给宝宝添加辅食要坚持“三不喝”
想让孩子健康成长，宝妈在辅食添加上要坚持“三不喝”：
1）不给娃喝骨头汤
骨头汤并没有想象中那么营养，而且过多的脂肪摄入，会让宝宝出现肥胖的问题，不利于娃的健康。

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为了保证口味，汤中的钠含量也会比较高，特别是1岁前的宝宝，过多的钠摄入，会增加肾脏的负担，影响身体健康。宝宝吃辅食期间，还是尽量不要让娃喝骨头汤了。
2）不给娃喝菜汤
家长给宝宝添加辅食的时候，因为宝宝的咀嚼能力比较差，而且牙齿也没出齐，为了给让娃更顺利地吞咽，喜欢在饭里面放一些菜汤。

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菜汤跟骨头汤的本质一样，本身并不具备什么营养，而且一些可以水溶的维生素，也在烹饪的过程中被破坏了，其中还有一些草酸和植酸。
这类物质还是孩子长高的“拦路虎” ，会营养宝宝对钙的吸收。
3）不给娃喝果汁
《美国儿科学会育儿百科》建议：孩子在1岁之前最好不要喝果汁。
很多家长考虑到宝宝的咀嚼吞咽困难，刚开始添加辅食的时候，会将水果打成汁，觉得这种方式可以轻松地做到维生素的补充。

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但是与果泥相比，将水果榨成汁，会破坏水果当中的维生素，特别是扔掉果渣的行为，会流失更多的维生素。而且水果中的膳食纤维也被破坏了，果糖摄入也会变多。