月子妈妈嘴馋吃了这个,却让宝宝哭闹一宿

大热天的 , 吃点水果通常能解油腻、清凉祛暑 , 可是 , 正在月子的小美却因此中了招 。

月子妈妈嘴馋吃了这个,却让宝宝哭闹一宿
文章图片
那天中午 , 小美口渴难耐 , 看见妈妈刚从冰箱里拿出的西瓜 , 二话没说就切来吃 。 妈妈从外面买菜回来 , 听说小美吃了冰镇西瓜 , 劝她先不要给宝宝喂奶了 。 可小美觉得自己虽然吃的凉点 , 但没有不舒服的表现 , 再说 , 也不能说自己吃凉了 , 母乳就变凉了吧 。
于是 , 继续给宝宝喂奶 。 一下午 , 宝宝都没事 , 该吃吃、该睡睡 , 但到了夜里10点 , 宝宝哭闹了起来 , 一连拉了3次 。 睡不好 , 怎么哄都哄不下 。 小美这才意识到 , 白天是自己错了!
老人都说月子里吃东西要注意 , 其实不无道理 , 像小美这样不恰当的吃法 , 常常让自己和孩子受罪 。 想要做个好月子 , 自己和宝贝都健健康康的 , 从饮食还真要注意这9点:
【提醒1:哺乳妈咪不宜喝咖啡】
有些女性很喜欢喝咖啡 , 即使在月子里也经常喝 。 一些资料显示 , 咖啡可以通过母乳进入宝贝体内 , 不利于宝贝神经系统的健康 。 因此 , 给宝贝哺乳的妈咪要加以注意 。

月子妈妈嘴馋吃了这个,却让宝宝哭闹一宿
文章图片
【提醒2:月子里不宜多喝茶水】
茶水中含有的鞣酸 , 可与食物中的铁相结合 , 影响肠道对铁的吸收 , 导致产妇发生贫血 。 可以喝些新鲜果汁 , 既富含维生素又富含矿物质 , 促进产妇身体恢复 。
【提醒3:月子里的菜谱不宜一味清淡】
要注意合理搭配营养 , 不宜一味清淡 。 每天的饮食安排都要保证干稀、荤素兼顾 。 为了身体康复可以多吃些鸡蛋、鸡肉、鱼、排骨等 。 要少食多餐 , 每天可以安排5-6餐 。
【提醒4:喝红糖水不宜时间过长】
月子里喝红糖水 , 可以帮助产妇补血 , 促进恶露排出 , 因为 , 红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效 。 但如果长时间饮用红糖水 , 不仅会损坏产妇的牙齿 , 导致出汗过多使身体更加虚弱 , 还会增加产后出血的时间 , 反而容易引起产妇贫血 。 喝红糖水的时间一般以7-10天为宜 。

月子妈妈嘴馋吃了这个,却让宝宝哭闹一宿
文章图片
【提醒5:补铁食物不宜与某些蔬菜同吃】
食用富含铁的食物时 , 如果与维生素C含量丰富的蔬菜和水果一起食用 , 可以大大提高铁的吸收率 。 但是 , 最好不要与苋菜、鲜笋等蔬菜一同食用 , 因为它们会影响铁在肠道的吸收 。
月子妈妈嘴馋吃了这个,却让宝宝哭闹一宿】不仅是饮食禁忌 , 饮食卫生对于新妈也很重要 , 尤其是月子期间 , 吃东西之前要及时清洁双手 , 必要时还需要湿巾的帮忙 。