害怕衰老要会吃，多吃几种食物，滋阴养胃，补充钙质，预防衰老心血管疾病|糖尿病患者|戒烟

随着经济的高速发展，人们的生活水平呈现直线上升的趋势。很多人在饮食方面，每天高蛋白，高脂肪摄入，丝毫不忌口，导致越来越多的人身体出现了各种问题，导致身体机能日益下降，最后生病住院，实在是得不偿失！其实，随着年龄的增加，大家都要懂得养生，管住自己的嘴很重要。其实大家不知道，最好的医生就是自己，最好的药物就是好食物，最好的疗效，就是坚持养生！究竟吃什么才养生保健呢？下面跟随康普李医师来了解下吧！
害怕衰老要会吃，多吃几种食物，滋阴养胃，补充钙质，预防衰老
牛奶营养丰富，含有优质蛋白，并含有乳蛋白、球蛋白等多种富含8种必需氨基酸的蛋白质；同时牛奶中所含的钙质是人体钙的最好来源；
【害怕衰老要会吃，多吃几种食物，滋阴养胃，补充钙质，预防衰老】
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猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水，从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老;
黄瓜应该算是大家最熟悉的蔬菜之一了，清新爽口，鲜嫩多汁，是大家都知道的不可多得的美味佳肴。其实黄瓜还有很好的药用价值，尤其是对肥胖人群、尿酸高的人群、肝脏疾病的患者、患有糖尿病的人是都可以食用的。
综上所述，人们的生活水平提高了，生活质量提高了，那么身体素质也应该提高！所以大家一定要坚持做到一个好的习惯，坚持吃养生的食物，杜绝不健康的食物，不要让身体出现隐形的疾病，危害自己的健康。生活中我们要做到持之以恒，坚持养生就是最好的疗效，喜欢我的别忘记关注哦！