总是半夜3、4点早醒中医直言不讳其实是身体这2处堵了常吃|清空|赶走|肠道|便秘|香蕉

失眠是真正的孤寂。万家灯火，独留我这一盏在黑夜里苟延残喘，残夜生凉，唯有我一个人在落幕中辗转反侧。
这种情形你熟悉吗？经常凌晨3、4点自然醒来，然后就难以再次入睡，辗转发侧到天亮，早晨顶着双熊猫眼，气色很差。试问您有多久没有一觉到天亮了？
这到底是怎么回事呢？中医直言不讳：是经络堵了。

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【凌晨1-3点醒来，肝经堵住了】
这个时间段里莫名醒来，这是肝火过旺。在气血流注到肝经的时间段，火上加火，身体被唤醒。
肝经不通的表现：
1、口干口苦、口臭、经常放屁；
2、头发爱出油、掉发严重；
3、眼睛干涩、长期黑眼圈；
4、指甲有竖纹、脸颊长肝斑；
5、后背油腻、粉刺丛生；
6、大便粘马桶、小便黄如茶；
7、腰腹赘肉多，身体异味大；
8、情绪暴躁、无端疲倦、抑郁；
9、失眠多梦、偏头痛；
10、不到40岁就两鬓斑白；
【凌晨3-5点醒来，肺经堵住了。】

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这个时间段里定时醒来，连续三天，是肺有小恙。这是因为寅时肺脏气血旺盛功能最强，身体发现肺有小恙而将人唤醒。
肺经不通的表现：
【总是半夜3、4点早醒中医直言不讳其实是身体这2处堵了】1、呼吸急促、胸痛胸闷
2、咳嗽痰多、反复咳嗽
3、嘴唇发绀、鼻子发黑
4、肺活量变小、打呼噜
5、指甲变黑、面色晦暗
6、眉毛干枯、头发焦黄；
8、感冒频繁、喉咙异响
9、鼻炎反复、频繁过敏
9、毛孔粗大、失眠早醒
【睡前学会一个小细节，一觉睡到自然醒】
关于失眠，很多人还在依赖药物来治疗，但安眠药物的依赖性和其他副作用也是尽人皆知。中医建议失眠患者，尽量不要通过服用安眠药物改善睡眠，百害无一利。

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中医认为：针对失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。因此：治疗失眠，药补不如食补。
张仲景在《金匮要略》里指出：''虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。''
汤材料主要有：酸枣仁、百合、茯苓、桑葚、桂圆、黄精。
1、酸枣仁——东方睡果，安神之王，护肝；
2、百合——润肺高手，宁心安神，美容养颜；
3、茯苓——健脾养胃，镇静心神，促睡眠；
4、桑葚——补肝益肾，补五脏，通气血；
酸枣仁百合茯苓膏正是以上6种材料各取2克煮水喝，清肝润肺，养心安神，堪称失眠的宿敌。
睡前2小时来一杯，安五脏润六腑，助你一觉睡到自然醒。