爱美的女人，不妨常吃几种食物，淡斑养颜，皮肤越来越好复发|阻止|转移|癌症|手术|患者

【 爱美的女人，不妨常吃几种食物，淡斑养颜，皮肤越来越好】大家好，我是健康科普王医生。寒冷的冬天已经过去，立春也是刚刚来到，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随王医生一起学习下吧。
爱美的女人，不妨常吃几种食物，淡斑养颜，皮肤越来越好

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蕨菜
蕨菜是不可多得的野菜美味,蕨菜可鲜食，但较难以保鲜，所以市场上常见其腌制品或干品，蕨菜在春季和夏季的时候会有，一般的采收时间是在5-6月份左右，蕨菜含有丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，可以清肠排毒。

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坚果
平时用脑较多，时常感觉脑容量不够？那就选择上午10点或者下午3点来一把坚果。它们丰富的不饱和脂肪酸、维生素及微量元素，有修复脑力的功效，还可以在减肥期间为你增加饱腹感。另外，小康康建议大家工作期间可每隔1小时，起身走动一下，放松脑神经。

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樱桃
樱桃的果肉能除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当好的辅助功效，同时还有温和的通便作用，选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！