这6个习惯，或会增加脑梗的发生率，如你有，劝你及早改安眠药|失眠|褪黑素|植物|荠菜

脑梗是我国中老年人死亡的重要原因，而且脑梗就算治疗后也存在很高的致残率，会导致瘫痪、失语、认知障碍等，给个人和家庭都带来非常大的负担。
同时脑梗的复发率非常高，第一年复发的风险高达10%~20%，5年内复发率高达40%~50%，尤其是不注意做好健康防护时，随时可能复发。
另外，脑梗每复发一次，其治疗的效果会越差，无论致残率还是死亡率都会增加。
脑梗的发生及复发离不开不良生活习惯，平时尽量避免。

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这6个习惯，或会增加脑梗的发生率
1. 大量喝酒
餐上喝酒是我国的传统文化，而且在生活工作中需要应酬，有时候免不了要喝酒。
但是喝酒过多，对血管的损害非常大，不但会导致血管脆化，而且还会导致血管收缩，升高血压，从而增加脑梗的发生率。
所以平时应酬时要尽量少喝一些，而且在喝酒前先喝杯牛奶或吃点东西再喝酒，同时要注意量力而为，不要喝醉，要不然对身体的伤害会更大。

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2. 过度劳累
年轻时用命换钱，年老时用钱来换命是现代人常有的生活节奏。
年轻的时候身体比较好，而且生活压力比较大，所以经常熬夜工作或日夜颠倒的工作。
但这是一种非常不好的习惯，那样会使身体长期处于超负荷状态，到了一定年纪，身体健康就会出现问题，需要花费更多的钱去挽救生命。
这样不但年轻时没有时间去享受生活，而且年老的时候要长期受到健康的威胁，得不偿失。

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3. 精神压力过大
一个人精神压力过大，大脑会受到抑制，从而会影响到大脑的血液循环，导致头晕头痛等不适，增加脑梗的风险。
所以平时精神压力过大时要适当进行调整，避免长时间压力过大。
4. 高热量高脂肪饮食
高热量高脂肪饮食不但会导致肥胖，而且会导致脂肪堆积，导致血管硬化、血管狭窄，同时也是导致高血压、高血脂、糖尿病的重要原因。
而这些因素都是导致脑梗的重要原因，所以一定要注意控制高热量高脂肪饮食，尽量健康规律饮食。

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5. 久坐不动
据研究发现，现代人平均每天坐的时间超过8小时，甚至有的长达12小时。
久坐不但会导致身体肌肉和脊柱处于紧张状态，增加腰椎、颈椎病等风险，而且久坐还会影响身体的血液循环，导致血流不畅，从而增加心脑血管疾病的风险。

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6. 少喝水
开水淡而无味，不少人都不喜欢，反而喜欢喝奶茶、碳酸饮料等含糖和含反式脂肪酸高的饮料。
本来少喝水就容易增加血液黏稠，再加上喝这些高糖、高热量的不健康饮料，更加重血液黏稠，增加心脑血管疾病的风险。

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【这6个习惯，或会增加脑梗的发生率，如你有，劝你及早改】以上这6个习惯都在很大程度上增加脑梗的风险，如你有这些习惯，劝你及早改掉，那样才能为你的健康加分。