血糖高的人，要多看看脚，双脚有啥异常，暗示血糖不听话了？诱因|发苦|找到|口苦|口干|口臭

【血糖高的人，要多看看脚，双脚有啥异常，暗示血糖不听话了？】我国糖尿病患者越来越多，这是一种代谢异常疾病，它本身并不可怕，但是会带来多种并发症，所以患上糖尿病后还是比较危险的。如果患者发现自己血糖偏高，一定要及时控制，不要让血糖继续升高。如果想知道自己血糖是否升高，除了抽血检查，还有一个办法就是看脚，若是双脚有异常表现，就代表血糖高了。

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血糖高的人双脚有什么异常?
1、受伤后不易愈合
皮肤有一定自愈能力，表面受伤后经过一个星期左右会逐渐愈合，但是如果过了半个月伤口还是没有好转就要注意了，可能是血糖高引起的。双脚处于肢体末端，离心脏最远，血液循环比较差，当血糖升高时血液变得粘稠，流动速度慢，血液循环的速度就会下降，红细胞的修复速度也会下降，导致伤口难以愈合。

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2、睡觉后双脚麻木
双脚麻木代表血液循环出现问题，氧气和血液供应减少，如果平时曾经有血糖高的病史，这个时候就要考虑是不是血糖升高了。当血糖升高时循环系统和新陈代谢速度变慢，血液不能及时输送到脚部，就会感觉双脚冰凉、麻木，怎么搓揉都不能缓解。

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3、脚部异常瘙痒
脚部瘙痒时很多人想到的都是脚气，但是如果皮肤上没有皮屑或增厚现象，瘙痒原因不明，就要考虑是血糖水平过高引起的。血糖浓度升高会刺激皮肤组织，瘙痒难忍，若是不小心将皮肤抓破了，还会溃烂迟迟不能愈合。所以感觉到脚部异常瘙痒时最好检查一下血糖，防止是血糖升高了。

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血糖高的人如何控制血糖?
1、饮食清淡
血糖高的人一定要控制自己的食欲，不能想吃什么就吃什么，要合理搭配，在保证营养均衡的情况下，还要控制好血糖。保持饮食清淡并不是让你天天吃蔬菜，而是在烹饪方式上做相应改变，选择蒸、煮、炖，少用油炸、煎、炒。如果平时胃口不错，可以给自己的早餐安排番茄鸡蛋面、苹果，午餐吃杂粮饭、清蒸南瓜、黄瓜炒蛋、水煮鱼，晚餐来碗三鲜馄饨、鲜牛奶、香蕉。
2、少吃甜食
患者体内本来血糖就很高，因此甜食是万万不能吃的，一定要忌口，这样才能减少体内的糖分，快速降血糖。而且甜食吃多了不仅会导致血糖上升快，还会引起肥胖加重心脏负担。平时一定要少吃甜食，巧克力、果汁、奶油都要避免，还有吃起来不甜但是其中含有大量糖分的食物也要注意，在购买前要看仔细了。

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3、进行有氧运动
除了管住嘴，还有重要的一点就是迈开腿，多做有氧运动，可以快速消耗脂肪，促进新陈代谢和糖原分解，保持血糖平稳，建议患者养成每日运动的好习惯。
患者在平时要多观察，发现脚部有异常现象时及时检查，一旦发现血糖含量过高就要赶紧采取降糖措施，否则一旦变成糖尿病就无法逆转了。