人到中年，这3种症状都不是病只是“老了”，不用过于担心回家|作用|见到|好处|野草

对于已经到中年的人，万事都很小心，尤其是在身体健康上不能大意，哪怕是一点小问题，都想着去医院解决。当然，这种想法并不是不好，只是我们应该更加清楚地了解身体，方能更好的预防。
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今天就来和大家说说人到中年，这几种症状都不是病只是“老了”，别自己吓自己了。人到中年，睡眠质量下降了：随着年龄增长，有人说自己的睡眠质量大幅度下降了，不仅睡眠变少了，还容易半夜惊醒，这是不是身体生病的表现呢？
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具体还要看身体情况，针对上岁数的人，特别是老年人睡眠受到大脑影响，夜晚时随着机体分泌大量褪黑素，人会慢慢入睡，而白天也同样会受褪黑素影响，然后清醒开始第二天的生活。对于老年人来说，很大一部分原因会因为随着年龄增长，深度睡眠逐渐减少，多是浅层睡眠，整体的睡眠质量自然而然就会下滑，但根据健康标准18~64岁成年人，每天睡7~9个小时。65岁以上成年人，每天睡7~8个小时。
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人到中年，容易腿脚抽筋：随着年龄增长，很多人一到中年，尤其是女性在50岁绝经前后，半夜出现腿脚抽筋现象，这种现象在临床上被称为肌肉痉挛。除了病理性因素，如动脉粥样硬化、静脉血栓等，那么大家要注意的就是腿脚抽筋。
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很有可能是因为血液中钙浓度过低，血钙不足，引起肌肉痉挛。这种现象比较常见，尤其是对于平时没有补钙习惯的人群，建议你从年轻时就要注意。钙是骨骼、牙齿健康最重要的组成部分，根据中国营养学会建议，人到了50岁后，每天每人补钙含量应该在1000mg。也就是说，如果你只是偶尔出现缺钙现象，不能算是疾病，及时补钙即可，较为严重的人群可以吃钙片。
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人到中年，容易感冒发烧咳嗽：有的人不明白，为什么人老后总是爱生病，大病不来找，都是小病，如非常常见的感冒发烧咳嗽，是不是说明身体健康有问题了。其实，不管是老人还是成年人，每到换季时，或者是免疫力低下时都容易启发身体保护措施，在与病毒对抗过程中，便会出现身体不适，对于这种情况的人，还需要提高体质。每天坚持有氧运动、力量训练，才是改善现状的根本，对身体健康更有利。