孩子常吃“增高菜”，美味营养、好吃不腻，还能避免贫血新年到来

新年到来，天气也变得越来越晴朗，寒冷干燥的天气也离我们远去。不过因为这样一个突然的转变，让很多身体比较虚弱的朋友开始担忧顾虑，季节转变本身会带来气候的变化，可能早上是春天，晚上就是冬天。再加上如今天气好转万物生长，很多细菌、病菌都开始蔓延滋生，而我们一不小心往往就容易出现咳嗽、感冒等症状，这时候就得尤其注重身体，虽然天气转暖，但是我们日常还是要做好保暖的工作，并且在饮食上面也要多细心。因为这个阶段往往是许多疾病出现的高发期，像常见的肠胃疾病便是这样，因为我们的身体肠胃受到影响的话往往会出现便秘、肠胃不通畅等症状，而这里往往就需要进行调养，常见的一般都是通过食用瓜果蔬菜进行食补调养，对于肠胃的改善也比较健康，这样对于整个人的精气神也是不小的提升。不过，我们每天具体要摄入哪些瓜果蔬菜适当呢？今天就具体分析看看吧。
今天介绍的这道“增高菜”就是毛豆炒虾仁，不仅营养美味，还可以帮助孩子补脑增智力，补铁防贫血，一起来了解一下吧!

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平时生长孩子可以经常吃点毛豆，毛豆中含有丰富的卵磷脂，卵磷脂是人体大脑发育必不可少的营养元素。平时生活中孩子吃毛豆就可以获取丰富的卵磷脂，从而促进大脑发育，提高记忆力，增长智力，当孩子大脑发育更快，学习更加轻松，成绩更优秀!

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毛豆中含有丰富的铁元素，孩子适当的补充铁元素是非常有必要的，因为铁元素在血液运输中起到重要的作用，如果孩子一旦缺铁，就会导致缺铁性贫血的发生。而经常吃毛豆就可以为孩子补充充足的铁元素，避免缺铁性贫血的发生，让孩子健康快乐的成长。

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大虾是一种味道鲜美的食物，它含有丰富的蛋白质，要知道蛋白质四一切生命体的基础，补充丰富的蛋白质自然可以促进孩子的生长发育。而且大虾肉质松软肥美，非常容易被人体消化吸收和利用，不仅不会增加肠胃负担，而且可以快速补充营养，有利孩子的身体健康，平时可以经常吃。

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【孩子常吃“增高菜”，美味营养、好吃不腻，还能避免贫血】大虾中含有丰富的钙元素，孩子生长发育过程中一定要注重钙质的补充，经常吃大虾，孩子就会得到充足的钙元素，从而促进骨骼和牙齿的发育。除此之外，经常吃大虾还可以有效提高孩子的免疫力，帮助孩子组织细菌和病毒的入侵，从而预防多种常见疾病的发生，有利健康。