剖腹产绝不后悔系列，你不知道的恢复方法我一直觉得剖腹产挺方便的

我一直觉得剖腹产挺方便的，但我婆婆觉得顺产对宝宝好，坚持要我顺.产，结果开宫口的时候，宝宝的心跳变慢了几次，医生建议我尽快剖腹产。
结果剖腹产比想象中更快，不到一个小时宝宝就出来了，我也没什么不舒服的感觉，就是有一种胸闷和被拽肚子的感觉。
【剖腹产绝不后悔系列，你不知道的恢复方法】经过黄金六个月的恢复，我现在已经基本恢复正常了，体重降下去了，伤口恢复的也不错，盆底肌腹直肌都修复好了。

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Po一下我的剖腹产恢复经验
1、产后多翻身
做完剖腹产当天是不需要翻身的，只需要侧卧好好休息就行，养精蓄锐，不要随便动，以免拉抻伤口。
翻身可以从第二天以后开始，平均每半个小时翻一次身，一定要多翻身，自己翻了几次没力气了，可以让家人帮忙减少自己的压力。
2、排气后吃清淡饮食
剖腹产宝妈要等排完气才能吃东西，否则会引起肠胃不适，前七天要以流质食物为主，最好是粥和蔬菜汤，这个时候还不能喝油腻的下奶汤。
补汤要等两三周之后再喝，鸡蛋也不能吃太早，也就是说前两周只能喝清淡的蔬菜汤，吃点煮烂的面条和粥。

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3、尽快活动身体
产后第二天就能拔尿管，拔了尿.管就需要尽快上厕所，这是下床活动的好时机，可以慢慢做起来，一点点挪下地，下了地再让家人搀扶，以免拉抻伤。
剖腹产后忌讳长时间一动不动保持同一姿势，所以就算躺在床上，也要多翻身，多活动一下手脚，再不济也要让家人按摩一下双腿，促进血液循环。
4、剖腹产伤口护理
刚做完剖腹产是需要用敷料的，三五天后就可以直接暴露伤.口了，但要保持剖腹产刀口干燥清洁，不能蘸水，汗液也不行，还要注意恶露别弄脏衣服。
剖腹产刀口前几天是需要消毒的，一天一次就行，几天后就不需要消毒了，不放心的可以几天消一次。
伤口半个月左右就能愈合，愈合过程中会有瘙痒的感觉，千万别用手抓，忍一忍就好了，结的痂也不能用手揭，要自然脱落。
Tips:产后出了月子必须要去医院做复查，不光宝宝要检查，自己的身体也需要一个全面检查，我做了盆底肌筛查不及格才四十多分，医生建议我在家里做凯格尔运动，我就下了个G动在手机上跟练，直接上传检查报告匹配适合自己的锻炼方案， 6周左右改善了漏尿、脱垂、膨出的问题。

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