终于顺产儿子！接好孕必中男宝！一接一个准来报喜啦！今天终于有空把自

【终于顺产儿子！接好孕必中男宝！一接一个准】来报喜啦！今天终于有空把自己的顺产经历写下来了，头胎分娩就如此顺利，掩饰不住心中的喜悦，特地来向姐妹们报喜！将好孕棒继续传递下去！
-

文章图片
一直很着急想生，孕期一直有在坚持做凯格尔运动，助力顺产， 39+5直接发动。
早上10点半去卫生间发现有一丝粉色分泌物，于是就立刻打车出发，到了检查以后发现宫口未开，医生先安排我住院待产，下午5点半突然就破水了...医生一检查已经开了3指，立刻推进产房等待无痛。

文章图片

文章图片
6点多上了无痛以后感觉舒服了很多，人类伟大的发明啊！医生和我说初产妇不会那么快开..结果突然便意来袭。助产师说10指全开了，立刻push！
9点左右，娃就整个拉出来了...医生说我厉害， 10个小时内经历见红、宫缩、破水、生产并且完美结束。自己还没反应过来就已经做了妈妈。当天晚上就能自己下床上厕所。
无侧切无撕裂的几个要点：
1.坚持凯格尔运动
2.学习拉玛泽呼吸法
3.控制饮食量和孕期体重
4.生产时听医生的指导
5.孕晚期适当散步，不要爬楼梯！

文章图片

文章图片
感谢老公全程陪着我给我加油打气，感谢我的天使儿子让妈妈不受苦，感谢整个孕期都跟着手机应用G动进行凯格尔运动，每天坚持锻炼，让我整个孕期都很轻松，帮助顺利生产无侧切，还可以预防产后漏尿等后遗症呢！
整个孕期都是一路绿灯一点水肿也没有。
————

文章图片
分享一些我的孕期小经验（都是姐妹们比较关注的问题）
孕期饮食
不管是孕期哪个阶段，都要严格控制饮食，不能盲目进补！
主食：怀孕的时候主食我都是用小米、荞麦之类的粗粮代替，能够促进肠胃消化，控制体重
荤类：鸡、鱼、肉、蛋随便吃，没有什么忌口，不过猪肉要相对少吃一些，尤其是瘦肉，吃多了皮肤会变粗糙。
水果：我吃的都是草莓、樱桃、橙子这种低糖的水果，每天吃的水果尽量不要超过200克。

文章图片
孕期不长肉诀窍
安利一个姐妹们都很实用的运动方式——坐瑜伽球。每天花半个小时锻炼，可以有效活动腰、背、腹、臀四个地方的肌肉。（不宜长时间）
————
就分享到这里吧！希望孕妈们都能够成功接到好孕，顺利分娩，早日顺产一个白白净净的小可爱！