关于睡眠的两个错误认识，你了解过吗腰椎病|推拿|腰部|腰痛|原因

人的一生都是在讨论衣食住行，很多人不但在对于吃的方面格外的注意，而睡也是大有深究，但是以下的这两点关于睡的认识，其实是存在很大的漏洞的，咱们不妨来看看。

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一.打呼噜就是睡得香，不要去吵醒他。很多人在累了一天下来后，一躺下去就睡着了，接着就是轰隆隆的呼噜声，很容易影响到家里其他人的休息，但是作为家人却不想因为吵闹而去吵醒他。其实人打呼噜也许是冠心病心脑血管疾病的一种危险性征兆，打鼾的表现通常为张着嘴，而且呼吸是比较短促的，如果这时候因为嘴里有唾沫就很容易导致换气不足，严重者引起窒息，因此当家里人有不规律性的打鼾声音很大的时候，正确的做法就是将他吵醒。

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二.睡前喝两口醋或者小酌一杯酒，有助于软化血管以及助眠。生活中人们研究出许许多多帮助睡眠的方法，无论是睡前运动还是香薰，个人认为还是比较健康有益的项目，但是，不少人认为睡前喝点小酒就可以起到助眠的作用，虽说是效果显著，但利用酒精其实是对神经中枢的一种麻痹所导致的昏睡，长时间睡前饮酒反而会损伤我们的神经系统，而且会对酒产生依赖。另外就是喝醋，其实睡前喝醋并不能软化血管促进睡眠，之所以认为会起到这方面的作用，是因为它是呈酸性，但这种酸性要进入到人体的血液里浓度是远远不够的，因此根本不具备对血管的软化作用，助眠就更不用说了，都是“大家说”所带来的心理作用罢了。

【关于睡眠的两个错误认识，你了解过吗】
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最后像经常失眠多梦的朋友，建议可以放颗柠檬在床边，柠檬的香气可以缓和一天下来紧张的神经帮助睡眠，至于那些助眠的保健品，基本都是挂着头衔，其实还是对身体有害的，切不可依赖。嗨，新的一天又开始了，我是你们的小可爱。好了，喜欢的关注我不迷路哦