冬季多吃9种水果，美容养颜，排毒祛斑，尤其对女人最好高薪|食物|养生|水肿|春天|缓解

拥有水嫩有光泽的肌肤是每个爱美人士的希望，特别是我们的女性朋友，她们花很多的钱去买护肤的产品，只是希望能让肌肤好一点，其实与其用化妆品，还不如通过吃东西来调养。今天我给大家介绍一些对冬季护肤好的水果，多吃这些水果皮肤保养好，下面和我一起了解下咯。

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苹果
我们日常生活中吃的苹果中富含一定的膳食纤维，膳食纤维是有利于肠胃蠕动，对人体排毒有一定的作用哦。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。又因为苹果中含有丰富的钾元素，钾不仅可以缓解因摄取过量的钠而引起的身体水肿，对排尿也有一定的作用哦。
奇异果
猕猴桃也叫奇异果，被喻为“美肤金矿”，因为它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是名副其实的“美容水果”。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。吃奇异果最好是在早晨或上午吃，其中的营养成分才会被吸收得更充分、更好。维生素C容易流失、容易氧化，所以说，吃奇异果要吃新鲜的，不宜久放。一个奇异果要一次吃完，不宜存留，避免氧化而失去美白功效。

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柠檬
柠檬含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质;可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，并能降低血脂，起到减肥的效果。柠檬还具有美容作用，可防止和消除皮肤色素沉淀，使肌肤光洁柔嫩。柠檬是属于高度碱性的水果，被公认为是最好的治疗所有疾病的药，柠檬可化痰、止咳、生津健脾，而且还可以促进人体的血液循环，并且可以促进新陈代谢，可以达到减肥的功效哦。
樱桃
樱桃含有丰富的维他命C、铁、胡萝卜素、果酸、矿物质和钾，因此是最佳的益血养颜的滋养品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮肤嫩白光滑，面色红润，并能促进角质层的形成，对皮肤的护理非常好。

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橘子
橘子富含果酸、维他命和微量元素硒，能够充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润，并抗氧化，促进胶原形成，增强弹性，还能起到“漂白剂”的作用，冬天吃橘子能够祛斑并抑制色素生成。
石榴
石榴虽然不是最受欢迎的水果，但它富含抗氧化剂，维生素K和维生素C，钾，铜，锌和铁，帮助细胞抗老化，恢复皮肤光泽，排毒养颜，是最有美肤效果的水果之一。石榴的水分很大，可以很快的进行肌肤补水，而且石榴还是可以保护你的眼睛，同时淡化黑眼圈。建议每周吃一个石榴。

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菠萝
菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。
木瓜
有些人在初次了解木瓜这个水果，都以为木瓜是一种丰胸的水果，实在是“冤枉”，其实呀，木瓜是一味典型的瘦身中药材。由于木瓜自身富含丰富的维生素A、维生素C，酵素、胡萝卜素、柠檬酸、酒石酸等，并且自身能够利水胜湿，和胃舒筋，故而对于一些脸蛋浮肿，消化不良的朋友会有很大的帮助，想要瘦身养颜，这款水果想必是不二选择。

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西柚
【冬季多吃9种水果，美容养颜，排毒祛斑，尤其对女人最好】西柚有一种清苦的味道，但有很强的降火作用，并且西柚还是一种营养价值很高的水果。西柚里含有丰富的维生素C，能起到预防黑斑、雀斑、除皱、消除疲劳等作用，因此非常适合爱美的女性朋友。西柚的热量不高，不用担心多吃会发胖。