女性过了30岁，多吃以下食物，滋补身体，缓解痛经，清理子宫垃圾高薪|养肝|立春|黄金|肝脏|谨记

【女性过了30岁，多吃以下食物，滋补身体，缓解痛经，清理子宫垃圾】大家好，我是健养张医师。寒冷的冬天已经过去，立春也是刚刚来到，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。
女性过了30岁，多吃以下食物，滋补身体，缓解痛经，清理子宫垃圾
儿菜又叫做娃娃菜，是一种脆嫩可口的蔬菜，富含丰富的钙铁等元素，其中钙元素比菠菜都要多，其中此菜的钙质非常多，如果生活中出现缺钙的症状，不妨多食一些儿菜，为你们提高钙元素，帮助个头的增长，而且这道菜吃起来百吃不腻，而且相当的下饭，胃口非常棒。

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虫草花和我们生活中的冬虫夏草很相似，虫草花它是人工培养的虫草子实体，并且，它也很有营养价值，虫草花的食用方法很多，广东人最爱用来炖汤。虫草花搭配红枣是女性的补血良方，两者一起煮一煮，有助于滋补你们的身体，起到改善气血，缓解脾虚的作用，还有助于淡化你们脸部的色斑，抵抗肌肤的老化，延缓衰老的作用，而且脸色越来越红润，女性不容错过。

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南瓜尖，大家吃过这个吗，人们常说，南瓜身上都是宝，连南瓜尖的营养都很丰富，而且南瓜尖的口感很好，很独特，吃起来特别的清爽，常吃能够清热解毒，止血利尿等。它还含有丰富的粗纤维，这些粗纤维进入人体后可以帮助肠胃促进消化，能够帮助更好地吸收摄入的食物，有利于治疗便秘，帮助减肥。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！