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现如今，时常会听到身边的人探讨关于健康养生的话题，尤其是中老年人，更关注自己身体的健康状况，生怕身体出现问题，怕自己病倒。即使生老病死这件事人人都会经历，但是谁不喜欢自己活得更久一些，共享天伦之乐呢？所以，为了避免疾病找上身，平时我们要多加注意，注意养生保健，注意保持好的生活作息。吃的东西一定要健康养生，不吃刺激身体的食物，长期坚持下去，身体倍棒，远离疾病，更加长寿！一起来看今天的资讯。
女人想身材好，建议吃的食物，润肤美容，皮肤细腻，气色更红润

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南瓜苗不仅能吃而且还非常好吃呢，吃法也比较简单，和蒜蓉一起炒，特别的美味，南瓜苗还被称为肠道的清道夫，对润肠通便起到很好的作用，还能清理人体的自由基，能够防止皮肤变粗糙，常吃不仅减肥瘦身，还美容养颜。

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【 女人想身材好，建议吃的食物，润肤美容，皮肤细腻，气色更红润】清火
橙子几乎是人人都喜爱的水果，而且它在秋冬季节大量上市，是性价比非常高的一种水果，更有很突出的保健效果。橙子的功效与作用首先体现在清火方面，秋冬季节本来就是身体容易上火的时候，而且水果又比较匮乏，而橙子就是最佳的败火水果

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豆腐对于女人来说，有很好的保健作用，豆腐中含有氨基酸，大豆异黄酮和蛋白质等物质，可以为我们的卵巢提供充分的滋养，促进黄体酮的生成，并且可以调节身体中的激素平衡，调经补血。同时它含有丰富的维生素e和钙质，能够起到抗氧化的作用，润肤美容，让皮肤变得更加细腻又光滑，经常吃一些，可以起到抗衰老的作用。
生活中经常有人说这么一句话，“吃啥补啥”，其实真是这样吗？这句话有一定的道理，但是不能完全概括。大家不能只理解字面意思，要深层次的理解这句话，如果人体缺乏钙质，可能会导致身体出现骨质疏松，尤其是老年人，腿脚无力，关节痛。此时要可以多喝一些牛奶，吃一些含钙量丰富的食物，虾皮和鸡蛋都是不错的选择！大家一定要记住哦！每天为大家科普健康养生知识，是康普李医师的职责，大家别忘了关注我哦！