方便面|总说方便面是垃圾食品，这几种美味一样垃圾一说起“垃圾食品”

一说起“垃圾食品” ，相信很多人都会说方便面，这句话可谓从小听到大。之所以认为方便面是垃圾食品，是很多人认为方便面中含有很多添加剂，还传出了吃方便面会致癌的说法，但是方便面真的这么“不堪”吗？真正的垃圾食品已被评出，榜首可能很多人还在吃，而方便面并没上榜，与它们相比，方便面可能还算是干净的食物！接下来就具体向大家盘点一下，看看有你爱吃的吗？若有，为了健康，最好要忍住别碰。
在这之前，先把方便面背的锅给拿下来
方便面中确实含有一定的添加物质，但只要你是从正规的超市买的方便面，质量是有保障的，其中的添加物的量一般是在允许标准内的，对于人体健康并无太大危害。
文章插图
?再说下常吃方便面致癌的说法，有的人认为方便面中有有种容易致癌的物质，叫做丙烯酰胺，但其实方便面中这种物质的含量是很少得，远低于人可以接受的剂量；而且，进入体内之后，该物质会被分解代谢并排出，并不会在体内堆积，所以吃泡面致癌并不是很有说服力，缺乏依据。
方便面可以说是一种安全的食品，建议大家将其作为应急食品看待，偶尔吃点或者解解馋即可。但从健康的角度上来说，吃方便面并不健康，特别是非油炸的，再加上里面还有油、佐料等调味包，也算是重口味食品，常吃不利于健康。
真正的“垃圾食品” ，可能被很多人当成美食，天天吃却不知
?01
辣条
文章插图
辣条可能是很多人小时候常吃一种零食，一闻到那种味道顿时就想吃了，辣条价格便宜，现在长大了，可能很多人还会经常吃。虽然从原材料上来说，辣条是豆制品制作的，但是在加工时，添加物质比较多，而且加工环境也存在隐患，相信很多人都知道“用脚踩辣条”的消息，最好要管住嘴。
02
含有人造奶油和黄油的食物
文章插图
比如烘焙面包、奶油蛋糕等甜点，这些食物是很多女性的最爱。但是这些食物中含有大量的脂肪和糖分，常吃容易扰乱代谢，引起肥胖。不仅如此，这类食物中还含有反式脂肪酸，该物质会对心血管造成危害，有数据显示，全世界每年有约五十万人因为反式脂肪酸死于心血管疾病，这类食物或才是“垃圾食品” 。
03
罐头食品
文章插图
不管是水果罐头还是加工肉，在很多人看来是有营养的，但实际上这些食物中的添加剂，如防腐剂比较多，盐、糖比较多，常吃会加重肝肾解毒代谢负担，常吃可能也会影响到血糖血压的正常。
?04
奶茶、碳酸饮料等水
文章插图
对于女性朋友来说，可能比较爱喝奶茶，男性则爱喝碳酸饮料，但是这些水都称得上是垃圾食品。奶茶其实并不单纯是牛奶和茶的组合，其中往往添加了香精奶精等物质，常喝容易长肉，而且白天喝多了可能晚上都容易失眠。而碳酸饮料中的热量和含糖量也很高，经常喝，也容易肥胖，还会影响到尿酸的正常、影响到身体对于钙质的吸收和利用。
方便面与这几种食品相比，可能算不了什么，这几种食物，有几个你经常吃的？吃得越多，可能时间长了，对身体健康的不利影响越大，最好要管住嘴。特别提醒肥胖、已经有三高这两类人群，更要多注意饮食的健康和合理性，若常吃这些食物，心脑血管疾病的风险可能会更高。
?病从口入，营养也从口入，关键看你怎么吃，为了身体健康，建议大家平时要常吃点蔬菜水果和含钙食物。因为这几种食物摄入不足，在癌症的多种危险因素中占有一席之地，注意补充，在一定程度上或能降低风险。
综上所述，方便面虽然不是很健康，但可能也算不上真正的垃圾食品，反而是以上几种很多人爱不释口的食物，或才是真正的垃圾食品，再喜欢吃也要管住嘴。
【方便面|总说方便面是垃圾食品，这几种美味一样垃圾】图文综合于网络