稳血糖、治失眠、防并发，糖友每天吃8颗它就够了！！区别|肠道|识别|肠癌|简单方法

生活中，人们这样那样的毛病不少，有很多人患了高血压，糖是别等一系列的毛病，其实有一些小毛病，不需要必须吃药才能治疗，稳血糖、治失眠、防并发，糖友每天吃8颗它就够了！！
莲子，又叫做藕实、水芝丹、莲实、莲蓬子、莲肉等，是一种很常见的中药。众所周知，莲子具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神的功效。其实，莲子对于广大糖友们来说也是一种很不错的食疗辅材，经常吃莲子对改善糖尿病症状也很有帮助。今天，塔小全来为大家好好介绍一下这种东西。

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一、莲子的价值
莲子中含有丰富的镁元素，它有利于增强心血管的弹性和胰岛素作用的发挥。莲子还对改善糖尿病的多尿症状有一定作用。
莲子所含的非结晶性生物碱Nn-9，有降血压作用。莲子心所含的莲心碱有较强的抗心律不齐、安神助眠的作用，有益于糖尿病合并失眠患者。
莲子中含有的不饱和脂肪酸对于降低血脂也很有帮助，常吃可以有效防治各种心脑血管病发症。
糖友们在吃莲子的时候，莲子心也不要扔掉了，它对于控糖也是一种很重要、很实用的东西。

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二、这样吃降糖最有效
莲子与猪瘦肉一起煲汤，清润滋补，适宜糖尿病患者饮用。
★饮食宜忌
变黄发霉的莲子不要食用，大便干结、腹部胀满、疳积患者不宜食用。

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★搭配宜忌
①黑米＋莲子
二者搭配，再适量添加花生、桂花，有益于糖尿病患者补肝益肾。
②黄瓜＋莲子
两者同食，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、血脂异常等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。
③枸杞子+莲子
【稳血糖、治失眠、防并发，糖友每天吃8颗它就够了！！】枸杞子补肾润肺、生精益气、补肝明目，与莲子同食，具有健美抗衰、乌发明目、健身延年的功效。
④银耳+莲子
二者同食，有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，还有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。