身心受伤时专注冥想和呼吸|| 瑜伽科普：身心受伤时专注冥想和呼吸

原标题：身心受伤时专注冥想和呼吸,效果太神奇了||瑜伽科普
/NO.24
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瑜伽科普24
|Carrie|

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|瑜伽，特别是调息和冥想，能够对手术患者起到积极的作用。专注呼吸可以转移注意力，缓解手术前的紧张，术中的疼痛和术后的效应。此外，在内心深处，患者愿意诵念“omkar”曼陀罗等虔诚的言语，想象至圣所中的主，即创造者。坚持习练瑜伽的患者会感觉容易得多，因为身心都更加适合。即便在准备手术的过程中，仍然能够专注呼吸。
对医院环境的关注转化为对内在，呼吸和灵魂的关注。如果手术是全麻进行的，现在更是专注呼吸，生成积极观念的理想时刻。如果是局部麻醉，那么整个手术过程中，患者都可以专注呼吸。这是我亲身的经历，我体验到了它产生的积极效果。眼睛是习练体式的主导部位，耳朵是调息的主导部位。调息过程中，眼睛是闭着的，头脑集中在呼吸的声音上；耳朵听着呼吸的韵律，气息的流动和细微之处得到调节，呼吸放缓并平静下来。
曼陀罗也是一种声音，它是一种震动，会改变身体，人脑和心意的频率。深吸气，呼气的时候颂念曼陀罗，从而放缓心跳，降低血压，减轻头脑的紧张。
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