「先将左、右手放在头顶中线上会合，由中往外像剥橘子那样，用10只手指头的指腹下压按摩头皮，每压一次后再左右各移1公分。」
将双手指腹放在头皮上，以不痛的力道按压，尤其浮肿处更需要，接着像要把头皮抓起来一样轻轻捏起，指腹不动，以不会感到疼痛的力道前后左右移动头皮。（移动困难的地方代表血液循环不良，可重点加强。）

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四、其他
保持心情舒畅，消除压力，饮食睡眠充足、作息正常都很重要。特别是把握黄金睡眠时间晚上11点至凌晨3点，因为睡觉会释放生长激素，熬夜的话头发自然会不健康。

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