阳气不足百病生，提升阳气的方法有哪些照着做，阳气足少生病苋菜|野菜|煲汤|叶子

在身体保健过程中，阳气一直担当着重要作用，虽说阳气看不见、摸不着，但是却真实存在，充足的阳气，能够让人身体更加健康，如果出现了阳气不足，则会影响到身体调节，如今，很多人感觉到免疫力低、容易生病，就需要考虑是不是阳气不足。
【 阳气不足百病生，提升阳气的方法有哪些照着做，阳气足少生病】

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当脾胃面临阳气不足，常常表现出脾胃虚寒，尤其是饮食过程中，有不想吃东西感觉。

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借助于运动，可以提升阳气，这样的说法，刚好也符合“动则升阳”，在运动过程中，可以不断调节身体，气血涌动速度不断提升，身体温度越来越高，尤其是在户外进行运动，可以更好调节身体。

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通过捶背，也能改善身体，捶背能够促进后背局部血液循环，加强了身体组织代谢，在捶背过程中，可以舒筋活血，血液加速流动，能够改善不适，获得健康。

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阳气不足，说明身体有寒气，体寒加重，造成阳虚，中医强调“寒从足生”，因此，对于脚部进行刺激、改善，可以维持身体健康，泡脚就是很好的护理身体方式，在泡脚过程中，可以改善身体，提升阳气，身体不再感觉到寒冷，变得更加暖和，自然更健康。

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食疗保健是最常见的方式，可以吃点补血食物，通过补血，达到补充阳气目的，对于女性来说，可以吃点当归、阿胶，血液补充顺畅，阳气自然充足。对于温性食物，希望大家多吃点，温热食物，能够起到补益阳气作用，帮助驱寒，因此，寒气重的人，吃点这些热性强食物效果更好，例如羊肉、狗肉非常适合阳虚的人。

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