这件事不对外开放，饭后“三剑客”养生法，让你活到九十九！润肠通便|油菜|女人|小蛮腰|润

如果说饭后百步走，活到99，但是有些人认为这是不正确的，据科学研究发现，饭后不能做剧烈的活动，饭后半小时是养生期，不知道这个说法你认同吗？饭后三剑客养生法你听说过吗？今天就给大家介绍一下，这件事不对外开放，饭后三剑客养生法，让你活到九十九！

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1.饭后漱口
人在吃完饭之后口中是残有很多食物残渣的，要是这些残渣没有得到及时的清除就会，就很容易患口腔病，引发口臭、龋齿、牙周疾病等。饭后及时漱口，可以有效的缓解这一系列口腔疾病的发生，而且口腔清洁干净，可以让人保持一个好的心态，一日三餐后及时漱口对身体健康也是很有帮助的。但是漱口也要讲究方法的，水太冷太热都会容易引发牙龈红肿出血，影响牙齿的新城代谢，一般建议用温水比较好，漱口的方法很多有人用水漱，有人用茶漱，还有人用盐水漱等。这可可以根据自己的实际情况进行选着。

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2.饭后散步
【这件事不对外开放，饭后“三剑客”养生法，让你活到九十九！】人吃完饭后进行适当的散步，活动一下身体对身体的健康养生也是很有帮助的，这样有助于肠道的蠕动，促进胃消化，加强身体对营养物质的吸收，听说这样能让人延年益寿。
但是散步也是有讲究的，散步最开始的时候要慢一点然后根据情况适当的加快，进行生呼吸，增强为的消化功能，同时这样能对为起到按摩的作用，促进胃的消化，而在散步人走动，对肠道也有按摩的作用，这样对肠道功能也有很好的帮助，生活中很多人有一种快习惯就是吃完饭就躺下，这样对人的身体健康是很不利的，极大的影响人的消化功能。

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3.饭后揉揉肚子
饭后揉肚子其实是一种养生的做法，但是也不能乱揉，乱揉不但达不到效果还会，还不利于健康。至于怎么揉小编在这里卖个关子就不告诉大家了。