今天才发现原来吃蓬蒿有这么大的好处，每天炒给妈妈爸爸吃高薪|谷物|体重|控制|促进新陈

你吃过蓬蒿吗？蓬蒿是一种很不错的蔬菜，它对人们的身体是非常好的，有很多的功效，比如可以治疗便秘，蓬蒿有苘蒿中丰富的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助人体及时排除有害毒素，达到通腑利肠、预防便秘的目的。

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推荐食材竹笋炒蓬蒿
竹笋味甘、性微寒，归胃、肺经;具有滋阴凉血、和中润肠、清热化痰、解渴除烦、清热益气、利隔爽胃、利尿通便、解毒透疹、养肝明目、消食的功效，还可开胃健脾，宽肠利膈，通肠排便
对儿童发育补充贫血有帮助，含铁多
铁元素对于人体健康有着不可替代的作用，铁是血液中血红蛋白的重要成分，是预防贫血不可或缺的重要营养素，因此多食用含铁丰富的食物是很重要的。含铁的食物有哪些呢，其实含铁丰富的食物非常多，动物性食物中如猪肝、猪血就非常好，素食中含铁丰富的食物主要有菠菜、藕、茼蒿、黑豆、樱桃
【今天才发现原来吃蓬蒿有这么大的好处，每天炒给妈妈爸爸吃】推荐食材蛤蜊炒蓬蒿
蛤蜊，有花蛤、文蛤、西施舌等诸多品种。其肉质鲜美无比，被称为天下第一鲜、百味之冠，江苏民间还有吃了蛤蜊肉，百味都失灵之说。蛤蜊的营养特点是高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪。
对冠心病高血压有效果
冠心病心绞痛发作时血压可略增高或降低，心率可正常、增速或减慢。疼痛程度严重者表情焦虑、烦躁、肤色苍白、出汗，偶然呈现房性或室性奔马律。伴有乳头肌功能失调者，心尖区可听到收缩期杂音。心肌梗死病例，心率可增快或减慢、血压下降，心浊音界可稍增大，心尖区第1心音减弱，有时出现第3、第4心音或舒张期奔马律，可有各种心律失常、休克或心力衰竭征象
高血压症状早期症状：头疼，部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状;眩晕，女性患者出现较多，失眠，肢体麻木，常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活
茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，通利小便，消除水肿;茼蒿含有一种挥发性的精油，以及胆碱等物质，具有降血压、补脑的作用。
推荐食材蒜蓉蓬蒿
蒜蓉能降低总胆固醇和甘油三酯水平，能抑制血小板凝聚，溶解体内血栓，使血清纤维蛋白活性显著增加，有抗动脉粥样硬化，防止心脏冠状动脉栓塞和脑血栓的作用。
治疗咳嗽多痰
茼蒿内含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，性味甘平，可以养心安神，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退;此外，茼蒿气味芬芳，可以消痰开郁，避秽化浊。茼蒿的茎和叶可以同食，有蒿之清气、菊之甘香，鲜香嫩脆的赞誉，一般营养成分无所不备，尤其胡萝卜素的含量超过一般蔬菜，为黄瓜、茄子含量的1.5～30倍
推荐食材萝卜蓬蒿
萝卜中含有多种丰富的营养物质，并且其性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热的功效。
以上为大家介绍了蓬蒿的功效有很多，因此大家可以选择这种蔬菜食用，推荐的几种蓬蒿的吃法都是非常不错的哦，不仅可以治疗咳嗽多痰，还能治疗便秘，不信你就试试哦。