冬天第一“清肠草”，我家一周吃三次，排出宿便一身轻，肚腩没了高薪|清肠|方子|贡献|白术|紫菀

随着时代的进步，每个人的生活节奏大大加快，越来越多的人面临着健康问题的困扰，无论是年轻人还是老人，''亚健康''问题都在不断提醒我们要注重养生。尤其最近的天气寒冷，冷空气袭来，身边很多体质比较差的小伙伴都生病了，感冒，发烧、咳嗽，流鼻涕等症状，看着他们难受的样子，也让很多人认识到养生的重要性。那么究竟如何正确的养生呢？哪些养生事项是我们日常生活中需要注意的，那些养生常识是我们一定要知道的，哪些养生雷区是我们要避免的？对此，很多小伙伴都是一知半解。没关系，接下来我就带着大家一起来聊聊这些日常生活中的饮食养生知识。
今天要给大家介绍的这道食物就是韭菜炒河虾，韭菜和河虾都是我们生活中常见的食物，荤素搭配营养好。韭菜也被誉为“春天第一清肠菜”，促进肠胃蠕动，排出宿便一身轻，大肚腩也没了！韭菜不光好吃，它的营养价值也很高，那么你知道经常食用韭菜炒河虾对我们的身体健康到底有哪些好处呢？

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下面就来跟大家聊一聊。我们先来说说韭菜，韭菜作为绿色蔬菜，含有大量的膳食纤维，这种膳食纤维无法被人体吸收，可以促进肠胃蠕动，加快体内毒素排出，预防便秘。韭菜的维生素C含量也颇高，女性朋友多吃可以美容养颜、排毒清肠。

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河虾肉质鲜嫩，含有丰富的蛋白质，可以提高免疫力，强身健体。河虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，中老年人不容错过。并且富含钙、磷，是儿童生长发育必不可少的营养物质，可以促进骨骼发育，长高个。
【冬天第一“清肠草”，我家一周吃三次，排出宿便一身轻，肚腩没了】
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好了，今天的养生知识分享就到这里，如果有什么不清楚的地方，欢迎大家留言或者给我私信，我会在第一时间为大家解答。每天跟着我学习一点养生知识，可以让你少受疾病的侵扰，提高免疫力，身体变得更健康。我在这里祝愿大家在新的一年身体健康，生活幸福，同时也希望大家接下来一如既往的支持和关注我。