春天孩子长个“黄金期”，隔三差五做的健脑益智菜，还保护视力高薪|高血压|降压|吃药|方法

文丨白小姐（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）
疫情打乱了生活的节奏，却不能阻止四季的更迭，随着气温回升，春的脚步也越来越近，尽管我们还不能走出家门近距离感受春的美好，但宅在家里也可以用另外一种方式，感受春的气息，都说美食最能抚慰心灵，不过想想也是,食物的制作过程本来就是一场美妙的化学碰撞，“何以解忧，唯有美食”对于吃货宝宝们，这就是真理啊，宅在家的生活也要有滋有味，健康营养的美食不可缺哦。如果你也是热爱生活、热爱美食、热爱美好的事物的人，那就跟我一起做起来吧！

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【盐菜炒乌贼】
乌贼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，乌贼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。春天孩子长个“黄金期”，隔三差五做的健脑益智菜，盐菜炒乌贼，还保护视力。

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食材：
土盐菜、乌贼、五花肉、辣椒节、小米椒丁、二荆条辣椒丁、盐、味精、鸡粉、胡椒粉、酱油

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做法：
1、把土盐菜用清水泡发透，控干水再切成寸段备用。
【春天孩子长个“黄金期”，隔三差五做的健脑益智菜，还保护视力】2、把乌贼切成坡刀片，下到开水锅里汆熟以后，倒出来备用。

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3、净锅里放少许油烧热，先是下五花肉片炒断生，加入干辣椒节、小米椒丁和二荆条辣椒丁炒香后，再把盐菜节和乌贼片放进去，
4、边炒边加入盐、味精、鸡粉、胡椒粉和酱油，炒入味便可装盘上桌。

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白小姐温馨提示：
1，洗乌贼的时候去内脏去眼睛，还有须须中间的那颗豆豆
2，炒五花肉时一定要注意火候，以免炒糊，影响口感。
3，炒五花肉不需放多油，炒一下肥肉会出油的。

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食物，对中国人来说，一直是最重要的，所以大家都说：“民以食为天。”而美食，更是广大中国人民所追求的。每次上街,您一定会被那些种类繁多、新鲜味美的美食所吸引!让人欲罢不能的各色美食，怎样才能制作出简单却不失精致美味的食物！我并不是一个美食家，但是我是一个对吃很讲究的人，我从不乱吃东西，我吃东西是从健康的角度来考虑的。活到老，吃到老，当然也要学到老！