中年|不想比别人老得快，5种食物要少吃！能少一口是一口子宫|女人|凉薯|皮肤|食物

一样是40岁，有些人看起来像60岁，而有些人看起来却只有20岁，比如下面这两位：

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世界上最遥远的距离不是生与死
而是明明同岁的我们
站在一起却被别人说成了父子
……
那为什么有些人衰老得快，而有些人却总显得那么年轻?
其实，衰老与基因、运动、饮食和环境密切相关，饮食不当也会加速衰老。
管不住嘴不仅会导致发胖，还会让你老得更快！

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这5种食物是“催老剂”，少吃为妙
一些不健康的食物会加速体内细胞的衰老速度，堪称“催老剂”，但有的人却天天都在吃，自然会比别人老得更快一些。
01含铝食物
为了让食物变得蓬松、有韧劲、口感更好，有些食品在制作过程中会加入明矾等含铝添加剂。
当这些铝在体内积累到一定量后，它们就会与多种蛋白质、酶结合，损伤神经系统，破坏造血系统，影响骨骼健康，甚至还会加速大脑衰老，导致记忆减退、痴呆等症状。

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通常会用到含铝添加剂的食物有油条、麻花、粉丝、凉皮、虾片，以及威化饼干和膨化食品等。
不过现在也有很多商家推出了不含铝的“放心油条”等产品，大家购买时要注意甄别。
02含铅食物
除了含铝食物外，含有铅元素的食物同样不可忽视。
铅元素进入体内后不容易被排出，对肾脏、神经、消化、心血管、内分泌等多个系统都会产生危害，能使人面色灰暗，提前进入衰老期。
皮蛋是生活中比较常见的铅含量较高的食品。除此之外，爆米花、罐头食品和饮料平时也应尽量少吃，其中也可能含有铅元素。

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03油炸食物
油饼、炸鸡、薯条等高油、高脂肪的油炸食物热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖！
还是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。
而且在油炸过程中，有可能产生致癌物质，加大致癌风险，会导致细胞氧化衰老加剧。
注意：吃油炸食物每周不宜超过一次，同时炸制食物的油不可反复使用。很多食物的做法改用水煎法，更健康。

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04高糖食物
经常吃高糖食物，不仅会导致肥胖、高血压、糖尿病、肝病等疾病。
体内过多的糖类分子还会进入皮肤真皮层并附着在胶原蛋白上，发生糖化反应，加速胶原纤维损坏，使皮肤变薄、含水量减少，并形成皱纹、老年斑。
05腌制及熏制类食物
在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。
此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜。

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腌制食物缺少维生素C、高盐分、含添加剂及亚硝酸盐等，维C缺乏会导致营养不良、出血、贫血、皮肤变黑等，更是加速衰老的原因之一。
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