苹果醋降血糖，效果神奇！高薪|医生|这几种|蔬菜|慢慢

在日常生活中有很多人喜欢喝苹果醋，苹果醋对于降低血糖有很好的功效，而且苹果醋还可以缓解感冒，大家应该注意和苹果醋的一些方法。喝苹果醋可以降低血糖，哇塞效果也太神奇了吧，但是如何喝呢？我们一起看看下面喝的方法吧，赶紧学起来。
虽然这一说法并没有得到临床研究的支持，但是新的证据却不断证明苹果醋对管理糖尿病所起的作用。
任何的碳水化合物都可以制成醋，而苹果醋则源于苹果酒或者鲜榨苹果汁，就像其他的制醋工艺一样，苹果醋的发酵也需要几周，甚至几个月的时间，待糖分全部分解。

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【 苹果醋降血糖，效果神奇！】在1980年，全球的糖尿病人数约为1.08亿，而短短的几十年，这一数字已经增长到4.22亿，糖尿病是一种慢性疾病，糖尿病患者的血糖水平无法得到正常控制。因此，开发控制和管理血糖的方法就是糖尿病治疗和控制之本，研究显示，苹果醋就能起到这种作用。
在对人体的试验中，研究人员观察到饮食中加入苹果醋可以影响血糖的水平，尤其是对于2型糖尿病患者；通常情况下，饮食中含有高碳水化合物会使血糖迅速升高，然而，不到1盎司的苹果醋就可以有效降低餐后的血糖水平。在另一份研究中，研究人员把苹果醋和水进行了对比，睡前2大勺的苹果醋和睡前一杯水进行对比，研究结果发现，苹果醋对于降低空腹血糖也有着积极的作用。苹果醋中的醋酸成分可以减缓血液中的碳水化合物转换为糖的过程。
然而，需要注意的是，苹果醋虽然可以帮助2型糖尿病患者调节他们的血糖水平，但是对于1型糖尿病患者而言，却不是一个好的选择。食物的消化不足时1型糖尿病常见的并发症，也称为胃轻瘫或胃排空延迟，表示食物留在胃异常长时间的不消化。这些延迟消化过程中使身体更难控制血糖水平，来自瑞典的研究人员发现，苹果醋会增加食物消化的时间。研究人员进行了大量的试验来论证这一结果，然而证据并不明确。
因此，目前可以确定的是，苹果醋对于2型糖尿病患者的积极作用，1型糖尿病患者还需谨慎使用，因为结果并不明确。
苹果醋的饮用需要稀释，一到两勺的苹果醋稀释到一大杯水中，饭前或者睡前饮用都对健康有益处。所有的醋，包括苹果醋都不建议直接饮用，因为这样做的话，不仅会伤胃，还会损害牙釉质，苹果醋可以用于烹饪，它可以用于沙拉调味，腌泡菜，酱汁，汤汁，还可以在做鱼和肉类的时候当做调料。
人们通常见到的都是净化过的苹果醋，晶莹剔透，实际上，可以试着找到为滤过，有沉淀物的苹果醋，这种苹果醋更加健康营养。
我们都知道苹果醋可以降低血糖，可以帮助糖尿病患者有效的降低血糖，但是不要把苹果醋当成神药，糖尿病患者不能天天喝苹果醋，小心自己的胃哦，如果长时间的和苹果醋有可能造成胃酸胃胀，还会影响到自己的胃肠功能，我们一定要科学的去对待苹果醋降低血糖。