高血压降压原来这么简单！高薪|早起|蜂蜜水|白开水|淡盐

【 高血压降压原来这么简单！】我几乎半生都在跟高血压做斗争，高血压这种疾病严重了，甚至会危及到人的生命，我家里有遗传的高血压病史，今天就给大家来分享一些自己的治病历程，高血压降压原来这么简单！
在我青年及壮年时期，我的血压是低于一般人的。医师为我检查身体时，认为那是好的象征，几乎一致向我「道贺」，可是我知道父亲和祖父，都是在老年中风而死亡。我看见几个中风的友人，有的半身不遂，脑筋失灵；有的缠绵床第，饮食维艰。种种痛苦不堪的情形，提高我对血压和胆固醇的警觉。

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六七年前，一位医师忽然查出我血压增加，濒临危险边缘。我遵照医师指示，立刻戒酒、戒烟，并服用降低血压药。想不到，我的体质不能接受，每一服用，就引起头晕及吐呕。而且，那种丸药并无根治的效能；一但停用，血压立即恢复。于是改用土方，把山楂熬成饮料，每天喝一、二小杯；又服用中药杜仲。过了一年，两者都未生效。今年五月，我偶然在一美国销行甚广的医药卫生杂志Prevention，看见一篇《你愿意每天花几分钟去减低血压吗？？》我当时读了两遍，照着它指示把所谓IsometricExercise的肌肉邉，试行了几次，随着天天如此练习。当时虽半信半疑，但五星期后量血压，发现它下降了。初读那篇文章时，我的血压是190-90；自然是太高；医师认为只要低舒张压不超过90，不会发生危险的。实行肌肉邉拥谖逍瞧冢褪鎻垑簲底忠延90降到87，看起来这种治疗是有效的信心增强以后，便不断的每日作此邉尤危膊粩嗖槌鲅獕焊叩蛿底滞较陆怠今年五月到十一月，血压可说是直线下降。高收缩压190-180-170-160；低舒张压数字是90-87-85-83。我于十月返台省亲，又连续量血压；最后的纪录是142-80，这对一个中老年人是很正常的。我平日对写作的态度一向谨严；苟非自身有此半年实际经历，决不敢随意作此推介。这个肌肉松紧操轻便而又极简单；一学即会，而且随时随地都可练习。有恒心毅力，天天行之，一个月后便可见功效！现在简略说明，凡练习此项肌肉邉诱撸（1）首先须全身放松弛而直立。（2）两手下垂，十指伸张而不可握拳。（3）然后用力使全身紧张，包括头、颈、胸、背、四肢、双腿及面部。（4）同时口叫一、二、三、四、五、六后，即将全身松弛。（5）如此一紧一，反覆三回，即可结束。每日照此方式练习三次，最好每餐之前行之，三次合计一分半钟而已！此项肌肉松紧操简单，如将此文多读一遍，必可照行，不至困难。惟正在服用降低血压丸药者，暂时不可立即停药，只可渐减，以求两法协调。不妨与医师商谈。此种肌肉松紧操是一位名医的偶然发现。那位名医因见若干老人，步履维艰，不能作健身运动，只好让他们试一试肌肉的松紧。不意练习五星期后，个个恢复两脚行动的机能，再叫病者继续做，不出两个月，不但足疾消失，行路正常，而且个个血压都跟着降低。他于是和其他二位专家研究其中奥妙，一致承认这是治疗高血压的新发现。于是发表那篇论文，推行于其他患高血压者。虽还不广，但至今没发生不良副作用。至于口叫「一、二、三、四、五、六，正是要全身紧张时调剂呼吸，也有一点「练气功」的作用。据三位专家的看法：凡作此肌肉松紧操以求血压正常化的永恒。目前无血压问题之人，行此肌肉松紧操的同时如能戒烟酒、慎饮食，也可减肥通血，延年益寿。深盼切勿忽视。