血压|过年期间，如何吃得健康？收好这张对照表→ 每逢佳节胖！三！斤！过年期

文章插图
每逢佳节胖！三！斤！
过年期间，如何吃得健康？
收好这份
血压、血脂、血糖、尿酸对照表
测一测这些指标
别让身体“超负荷”
咱们一起健健康康过大年！
血压
低了供血不足
高了损伤血管
血压过低：会导致身体各部分的血液、氧气供应不足，产生眩晕、无力、眼前一黑，甚至晕厥，同时也会增加卒中风险；
血压过高：过高的压力会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。
文章插图
各年龄正常血压参考值对照表
年龄段
高压-男低压-男高压-女低压-女16-20岁 115 73 110 70 21-25岁 115 73 110 71 26-30岁 115 75 112 73 31-35岁 117 76 114 74 36-40岁 120 80 116 77 41-45岁 124 81 122 78 46-50岁 128 82 128 79 51-55岁 134 84 134 80 56-60岁 137 84 139 82 61-65岁 148 86 145 83 如果血压超出标准
如何判断自己
是不是已经得高血压了呢？
请参考下面这张表
↓↓↓
高血压诊断的一般参考标准
血压类别
高压低压理想血压120左右 80左右正常血压130以下 85以下正常高值130-139 85-89 轻度高血压140-159 90-99 临界高血压140-149 90-94 中度高血压160-179 100-109 高度高血压180以上 110以上单纯收缩性高血压大于140 低于90 低血压90以下 60以下专家提醒，血压测值
还受多种因素的影响
如情绪激动、紧张、运动、气温等
一次测量不能盲目作为诊断结果
血糖
低了伤害大脑
高了伤害血管
【血压|过年期间，如何吃得健康？收好这张对照表→】血糖过低：轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷，甚至危及生命。部分患者诱发脑血管疾病，如心律失常及心肌梗塞。
血糖过高：会引起大血管病变。约70%～80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变。
文章插图
血糖参考值及一般诊断标准
诊断条件
静脉-全血毛细血管静脉-血浆正常参考值-空腹 3.9-6.1 正常参考值-餐后两小时 7.8以下糖尿病-空腹 6.1以上 6.1以上 7.0以上糖尿病-餐后两小时 10以上 11.1以上 11.1以上糖耐受量受损-空腹小于6.1 小于6.1 小于7.0 糖耐受量受损-餐后两小时 6.7-10.0 7.8-11.1 7.8-11.1 空腹血糖受损-空腹 5.6-6.1 5.6-6.1 6.1-7.0 空腹血糖受损-餐后两小时 6.7以下 7.8以下 7.8以下此外，对于糖尿病患者也有分级
具体参考数据如下
↓↓↓
轻度糖尿病：7.0~8.4mmoi/L
中度糖尿病：8.4~10.1mmoi/L
重度糖尿病：大于10.11mmoi/L
血脂
低了伤害心脏
高了堵塞血管
血脂过低：很多人以为血脂越低越好，其实血脂过低和高血脂一样危害健康。研究显示↓↓↓
■ 低胆固醇摄入水平（每天150～200毫克）人群的心脏病死亡人数，是高胆固醇摄入水平（大于300毫克）的2倍。
■ 年龄超过70岁的老年人，胆固醇水平低于4.16毫摩尔/升时，其发生心脑血管急性事件的危险性与胆固醇水平高于6.24毫摩尔/升相当。
血脂过高：如果血脂过多，容易造成“血稠” ，沉积在血管壁上，逐渐形成小“斑块” ，并日益增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时还会中断血流。
文章插图
血脂一般参考值
种类
参考值总胆固醇2.8-5.17mmol/L 甘油三酯0.56-1.7mmol/L 男性-高密度脂蛋白0.96-1.15mmol/L 女性-高密度脂蛋白0.90-1.55mmol/L 低密度脂蛋白0-3.1mmol/L 尿酸
高了引起高尿酸血症、痛风
临床上，当血尿酸超过390微摩尔/升，才可诊断为高尿酸血症。大多数痛风病人的尿酸值都超过420微摩尔/升。
文章插图
尿酸的一般参考值
性别
参考值男性237.9-356.9μmol/L(4-6mg/dL) 女性178.4-297.4μmol(3-5mg/dL) 这几张对照表
是对自己身体情况的一个参照
过年期间可能每天都在大吃大喝
快看看自己这几个指标都正常吗？
最后，祝大家新的一年
身体健康、平安顺遂！
资料：劳动报
编辑：陈露耘