冬季多吃它，一拌一蒸就能上桌，通润肠道，全家老少都爱吃！高薪|拖累|养生|连累|破坏力

咱日常的饮食，平时除了主食、肉类、蔬菜之外，水果也是我们平日生活里离不开的一种食物，水果的种类繁多，不同品种的水果所蕴含的营养成分也是不同的，不过大部分水果里，其中蕴含维生素C的含量都尤其突出，如果要说到在消化方面表现比较突出的水果，那肯定是非香蕉莫属了。香蕉营养价值还是挺高的，虽说它吃起来的水分好像没那么多的样子，但它绝对是助消化，打通肠道的好能手。

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冬季的时候，人们吃油腻的食物会比较多一些，口味也略重，所以是很容易造成胃部积食的，这样一来就很容易便秘，那么一旦便秘的话，吃香蕉这一水果是可以缓解的。说到香蕉，平日大家买来都是直接食用的，而今天小编要给大家带来一种香蕉的新吃法，尤其适合冬天吃，做法简单，一拌一蒸就能上桌，润肠通便，全家老少都爱吃。

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【准备食材】：香蕉、糯米粉、粘米粉、白糖、油

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【制作过程】
1、将备好的两根香蕉分别剥好切成小块状，接着将其装入榨汁机中，并添入适量的白糖进去，将它搅打成泥，如果想要口感更细腻些的话，我们可以再用网筛过滤一遍，随后将过滤好的香蕉泥装进入一个大盆里，再往里加入适量的糯米粉和粘米粉，将其搅拌成面絮，再上手揉成光滑的面团。

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2、找来一个干净的蒸屉，在盘底刷上一层油，接着我们将揉好的面团放进去，然后将其给压实了，压好之后，在它的盆口封上一层保鲜膜，上锅蒸制，大约30分钟即可。

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【冬季多吃它，一拌一蒸就能上桌，通润肠道，全家老少都爱吃！】3、在蒸面团的时候，我们另架锅干炒一些糯米粉，炒至有些发黄即可，随后抓一把撒到干净的案板上，接着将蒸熟的面团取出，放到案板上，将其揉一揉，再捏成小面剂子，最后搓圆按扁就能开吃啦。

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