儿子16岁窜高1米8，每天总吃这食物，比牛奶营养，满足钙需求！高薪|红糖|绝配|脸色|气血双补

儿子16岁窜高1米8，每天总吃这食物，比牛奶营养，满足钙需求自打孩子出生那一刻开始，孩子的成长教育就是家长最为关心的事情，孩子要长个首先就是要补钙，也请教了很多朋友，吃钙片，喝牛奶等等，但是孩子不是不喜欢吃就是没什么效果，真是让人头疼，无意间发现这道菜原来十分的补钙，我家儿子16岁窜到1米8，几乎每天都会吃的食物，比牛奶更营养，完全满足孩子生长发育期间对钙的需要。
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这道菜就是超级美味的排骨了，我家是天天都会买，尤其是软排因为口感好更受儿子的喜欢。排骨中含有蛋白质，脂肪，维生素，骨胶原，骨粘蛋白，以及磷，酸，钙等微量元素等营养成分，可以满足人体所需。又有滋阴壮阳，益精补血的作用。所含有的磷，酸，钙，骨胶原，骨粘蛋白，有促进幼儿的骨骼发育，预防老年人骨质疏松的功效。所以非常适合生长期间的孩子吃，另外排骨还有铁元素，可以改善缺铁性贫血。排骨还有补中益气的功效，适合肾虚体弱，产后血虚，便秘的患者食用。应该说排骨是我们老百姓餐桌上必不可少的营养了，常给孩子吃，好处看得见，看着儿子个子猛着窜高，我也很欣慰。今天和大家分享一道用排骨做的主食吧，我家儿子可以连续吃一周都不腻，一次2大碗下肚，营养有了，体力跟上了，精神也好了，自然个子就猛着长。
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【南瓜排骨焖饭】材料：软排适量，大米2杯，南瓜适量最近姑姑家里种的南瓜大丰收，送了几粒给我，自己的菜就是纯天然的美食，于是就和排骨一起做了这碗饭吃，特别营养，一口米饭一口南瓜，然后再一口的排骨，美味吃着停不下。首先排骨要进行腌制，在排骨里面加入适量的蒜蓉，生抽、蚝油。胡椒粉和糖拌匀腌制半个小时，南瓜洗干净去皮然后切成小块。
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接着，锅里面放少许的油，将腌制好的排骨放入稍微煎下，让其定型。
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然后将提前洗过沥干水分的米倒入翻炒均匀。
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最后加入所有的调味：蚝油、生抽、胡椒粉，让米粒都完全的裹上调料。
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将这些材料都放入电饭煲里面，按照1:1的比例加水，另外将南瓜都均匀的铺在表面上，按下煮饭键，大约30分钟就可以了。南瓜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素在人体内能够被转化为维生素A，能够保护视力，促进上皮组织的生长分化，促进骨骼的发育。另外血糖高的朋友多吃南瓜对降糖也是很有帮助的。
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所以，南瓜和排骨是绝配，每天这样给孩子吃主食，营养好吃还补钙，满足孩子生长需求，比牛奶更营养，家长们不妨都一起试试做给孩子吃吧。另外，很多人抱怨生活中不会挑选排骨，今天就和大家分享下怎么挑选排骨，方便以后在生活中使用，希望对大家有帮助。首先选排骨要看颜色，鲜艳的一般都是新鲜的，拿手指按压排骨，如果用力按压，排骨上的肉能迅速地恢复原状则肉质较好。另外给孩子或者老人吃可以选择肉质嫩的部位。比如我今天分享的这个就是小排了。小排是指猪腹腔靠近肚腩部分的排骨，也叫嫩排，剁小块后挑出肉层较厚的部分就是。
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好了，今天的文章分享到这里，我是舞之灵小食堂，美食领域原创作者，一直致力于把最普通的食材做出家的味道。欢迎大家继续关注我，另外，此图文作品系舞之灵小食堂原创，严禁其他自媒体搬运及盗图，违者必究。