冬天多给孩子做的午餐，强身壮骨，防寒抗病长高个，成绩更好！错过|医药费|燕麦|降血压|薏仁

如今大家的生活是越来越好，越来越多的人注重养生，每个人都想要自己的身体能够健健康康，不过最近医师发现，有不少朋友因为风寒，自己身体出现咳嗽、感冒、发烧等症状，自己的身体健康大打折扣。而这样的情况大多因为自身免疫力跟抵抗力下降。而这时候就需要及时的调整好饮食习惯以及日常生活习惯。只有自己的抵抗力提升才能少生病。这时候就有人问医师了：“怎么调整饮食或者说是生活习惯呢？”不用顾虑！下面，就由医师带大家一起了解养生的科普知识。
孩子常吃能提高免疫力，抗寒防病，补脑益智，成绩更好

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酸辣土豆粉主要是由土豆、菠菜、菠菜三种食物煮制而成，特别适合天气冷的时候吃。土豆粉含有蛋白质，脂肪，糖类以及淀粉和多达21种氨基酸，能有效健脾养胃，补中益气。

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土豆粉中含有淀粉、蛋白质、脂肪、糖类，还含有人体必须的21种氨基酸和各种维生素、微量元素等。这些元素使得土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用。

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菠菜中含有大量维他命A、维他命C及矿物质，而且还含有大量的铁元素，经常吃能有效预防缺铁性贫血的发生，对于便秘，通风以及皮肤病都有很好的食疗效果。

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鹌鹑蛋营养极其丰富不输鸡蛋，含有赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙、蛋白质、脑磷脂、卵磷脂等等营养物质，常吃能补气益血
【 冬天多给孩子做的午餐，强身壮骨，防寒抗病长高个，成绩更好！】各位朋友们，这就是分享给大家的养生小知识，对于很多人来说，养生说简单也简单，说困难也困难，但是终究离不开我们的饮食，平常的生活方式也相当的重要，因此在饮食上面要多用心去对待，为自己的健康打下牢固的基础，在此，祝愿大家都能有个健康的好身体。