女人50岁后，早餐多喝“美容粥”，补气养胃防衰，告别“黄脸婆” 糖人|劲儿|查出|你远离|糖尿病

近期经常出现“猝死”事件，这加大了我们对心脑血管疾病的重视。但其实我们最要注重的是日常的生活习惯。如今很多疾病都年轻化了，比如：20几岁的小伙因碳酸饮料喝多，导致糖尿病。可以想象他以后几十年的饮食都要忌口，得有多难受啊；还有20几岁的姑娘因熬夜喝酒，导致猝死，永久地离开了这个多彩的世界，永久地离开了爱她的父母等等。这些案例都告诉我们，一定要保证日常生活习惯的健康，少熬夜、少吃刺激性食物、坚持锻炼、注重饮食、健康养生等等。我是养生朴医师，每天分享养生知识，下面一起看看今天的内容吧。
今天介绍的这款红豆小米粥，不仅能美容还能养胃防衰老，早晨常喝让你告别“黄脸婆”!

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红豆中含有丰富的营养价值，不仅能通肠利尿，而且含有丰富的膳食纤维对于减肥瘦身美容也是非常有效果的。许多人肥胖的原因是因为消化不好导致体内宿便没能及时清理，而红豆小米粥就能起到促进消化吸收及时排除宿便的作用，有效帮助女性减肥美容，尤其过了50岁后早餐更是要经常吃。

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红豆小米粥营养丰富，小米中的铁元素比大米中高出一倍，维生素B1的含量是大米的1.5～3.5倍、维B2高1倍，所以经常喝小米养生粥有着非常好的滋阴养血的作用，是女性调理身体的佳品。

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小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功效，每天晚上如果也喝点红豆小米粥能有效帮助快速进入梦乡，睡得更好，第二天起色更加红润，精力旺盛。

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脾胃虚弱的人也可以经常喝红豆小米粥，因为红豆和小米中含有B1、B2等多种营养元素，能有效健脾养胃，预防消化不良或者口舌生疮的发生，脾胃虚弱的人可以惊颤喝点。
【女人50岁后，早餐多喝“美容粥”，补气养胃防衰，告别“黄脸婆”】以上就是今天的养生内容，希望各位朋友都能学以致用。想养生保健的朋友记得关注我哦，关注养生朴医师，以后养生不迷路！