【女人想气色好，推荐吃的食物，缓解眼疲劳，滋阴润燥，预防便秘】女人想气色好，推荐吃的食物，缓解眼疲劳，滋阴润燥，预防便秘
红薯属于一种粗粮，含有丰富的淀粉、维生素、膳食纤维等营养物质，以及人体所需的镁、磷、钙等矿物质和亚油酸。丰富的膳食纤维可以促进肠胃道的蠕动，促进粪便的排出，对预防老年人习惯性便秘有一定的好处。

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芒果营养十分丰富，含有蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、多酚类物质、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、叶酸、酒石酸、柠檬酸、芒果苷、钙、磷、铁等成分。

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梨是秋季常见的水果，品种繁多，有黄花梨、丰水梨、鸭梨等，最大的特点就是水分充足，可谓是天然的矿泉水库，也是润肺防秋燥的最佳水果。还有生津润燥、清热化痰、清肝明目的作用，能滋润双眼，让眼睛水润清透，缓解眼疲劳症状还

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大家平时为了预防身体不适，要学会养生保健。我们要有一个好的饮食习惯，要知道什么该吃，什么不该吃，有一个好的身体首先需要管住嘴，这样会让自己远离“亚健康”，拥有一个好的身体，以上的几种食物，不仅营养价值丰富，味道很美，关键是可以养生！所以建议大家赶紧吃起来吧。喜欢我的别忘记关注哦！

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