血管堵塞无小事！不妨试试这3个动作，帮你冲走血栓，疏通血管部位|霍勇|健康时报|心梗|时刻

人体的血管就像水管一样，如果长时间没有进行清理，很容易出现堵塞的情况。当出现堵塞以后，血液循环就会受阻，容易给身体带来疾病，严重的时候甚至还会危及生命。
而随着血管疾病的不断增多，人们也越发注重保养血管。今天就来为大家介绍疏通血管，防止血栓的好方法，一起来看看吧。

文章插图

血管出现堵塞时，身体会有哪些表现？
1、四肢麻木：人体的正常运行不能缺少血液的供应，只有得到足够的血液供应，肢体才能正常运转。
如果体内的血液循环发生问题，血管就会容易堵塞，严重的影响到身体吸收营养与氧气。
由于四肢属于最末端，一旦血液流通出现状况，无法得到充足的血液，就会影响四肢的神经系统，令四肢出现麻木的症状。
因此，当大家在一段时间里反复出现四肢麻木的情况，就一定要提高警惕，很可能是血管出现堵塞所引起的。

文章插图

2、频繁打哈欠：打哈欠原本是很普通的一件事，在人体睡眠不足的时候就会出现，通常打几个就会停止；经过补充睡眠以后，就不会再出现。
但是，如果在短时间内，总是无缘由的不断打哈欠，就一定不能大意，很可能是由于脑部血管发生堵塞，影响到大脑神经系统，造成不断打哈欠的症状。

文章插图

血管堵塞人受罪，打开体内“化栓开关”，不妨试试以下动作。
1、拉伸运动：动作非常简单，只需要活动胳膊，活动腿。并且在任何时候都能完成。
可以帮助活动关节，改善体内血液循环，使血液更加流畅，达到防止血栓的效果。
首先将身体保持平衡，背部打直，抬头挺胸；在伸胳膊、踢腿的时候，动作幅度要稍微大一点，但也不要过于激烈，防止造成拉伤。
运动的频率也不能太快，只需要保证手脚能够完全拉伸开就行。

文章插图

2、步行：如果可以每天坚持步行3000米左右，也能够达到疏通血管，改善体内血液循环的效果。
只用坚持30分钟就行，达到稍微出汗的标准。建议老年朋友每天都能出门走走，可以有效地帮助身体远离血栓。

文章插图

3、倒着走路：老年朋友在运动的时候，不妨选择倒着走路的方法来达到锻炼身体的目的。
这种运动方式比较平和，倒着走路不仅可以帮助人体疏通血管，还能改善大脑的血液循环，对预防脑血栓有较好的作用。

文章插图

大家想要远离血管堵塞，可以试试文章中介绍的这些运动方法。能够有效的疏通血管，预防血栓。
尤其是对于中老年群体来说，本身就是血管疾病的高危人群，在生活中更需要注意劳逸结合。
及时调整饮食结构，保证充足的睡眠，还要学会释放压力，避免忧虑、暴怒、激动的负面情绪。
【血管堵塞无小事！不妨试试这3个动作，帮你冲走血栓，疏通血管】同时，当身体出现状况时，一定要尽快到医院做相关的检查，听取医生的建议进行治疗，才能避免疾病进一步发展。