都说不要随便对孩子发火，但火气来了忍不住怎么办？作为一个过来人

作为一个过来人，我一般用深呼吸的方式来缓解情绪，心里默数的方法我也试过，但效果不是很好，反而越数越急躁。
不是妈妈们不知道对孩子发脾气的坏处，但有时候会孩子实在太淘，就忍不住对孩子发火了......大多数妈妈会在事后后悔、自责，却又无能无力，觉得自己就是控制不住坏脾气。妈妈们可能无数次问过自己，为什么会这样？究竟要怎么办呢？
【都说不要随便对孩子发火，但火气来了忍不住怎么办？】要解决问题，就需要找到背后的真正原因，很多时候我们冲孩子发脾气是因为我们自身需要被即时关注。
小时候，父母为了让你变得完美，对你提出了很多要求。你不知道原因，更不理解父母的良苦用心，于是，你不甘心、不同意，你选择了反抗。你的反抗被父母制止，被父母用大发雷霆的方式打压。于是，你逐渐认识到：原来，用生气的方式来吓别人，就可以被人关注，让别人顺从自己。

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虽然随着年龄的增大，你学会了一些隐藏自己情绪的方法，学会了克制，学会了隐忍。但当你有了孩子后，你发现你的孩子居然也不完美，他们身上也有很多缺点。这让你感到手足无措，你希望孩子就像你当年一样，赶紧学会克制、隐忍。
然而，孩子也像你小时候一样，不理解为什么你一定要他这么做，于是他选择性地忽视你.....这像不像当年你和父母的情形？你会重演当年父母对待你的样子，你会不由自主、不受控制地模仿你父母当年的方法，对孩子发火， “恐吓”他学会克制、隐忍。
所以，很多时候，我们对宝宝发脾气，其实是我们找不到更好的解决方法，我们对孩子的不满其实更多的是对自己不满，对孩子发脾气其实就是对自己发脾气。

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如果你不想再对孩子是不是火冒三丈，推荐你试试下面的方法：
首先，请用更好的方式纠正孩子。
很多妈妈喜欢讲道理，道理讲不听就发火，对孩子来说，讲道理是没用的。他们根本听不明白。通过亲子间的游戏互动或看绘本这种方式，直接教孩子解决方法！现在有很多纠正孩子行为习惯的绘本，你可以与孩子一起读这些绘本，告诉他的行为为什么不对，为什么妈妈希望他改正。你也可以设计一些亲子互动的游戏，让孩子在游戏中明白道理。
接下来，请换个方式发泄愤怒。
愤怒的情绪确实需要发泄出来，但直接把怒气发泄给孩子是伤害最大的一种。不管自己多么愤怒，都请忍住，不要当着孩子的面发泄。否则，孩子会模仿。很多父母对孩子发脾气其实就是因为自己从小也是这样被父母对待的，找不到更好的情绪处理方法。
等孩子有其他人看管或睡觉时，找一个安静的房间，关上门，用一个不影响他人的方法把愤怒的情绪释放出来，撕纸、打靠枕等都是不错的方法。

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愤怒释放后，就是该面对并接受它的时候了。
及时提醒自己：是我需要转身面对的时候了！不管你内心是什么样的情绪，你都可以做几个深呼吸，静静的与你的思想在一起，像一个无辜的旁观者似的，听听大脑里的各种声音，同时，感受一下身体哪个部位不舒服。然后，把你的呼吸导向那个不舒服的部位，观察它、观照它，全然的去经历它，不要抗拒。当你这么做的时候，你的内心可能会害怕，甚至会找各种理由逃避，勇敢面对，只要一分钟，你就会发现感觉已经开始改变了。慢慢的，你会感觉到他们的离开。因为情绪就是这样，它们需要的可能只是你的接纳，当你面对并接纳他们的时候，也是它们离开的时候。
这个方法刚开始实施的时候可能有一些困难，也可能让你觉得很不舒服，但多试验几次，一点一点改变，相信你的坏脾气一定会逐渐被控制。