31 岁，癌症晚期：上瘾性行为，真的会害死你！高薪|安眠药|自然地|身边|冷静

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来源｜情感心理学01不久前看到一则新闻，内心感慨万千：
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杭州一位36岁的蒋先生，之前身体健康，家庭和睦。可就在最近，一场体检，瞬间击垮了他生命里的所有幸福和美好。因为连续几天一直干咳，蒋先生遂去医院检查，结果被查出肺癌晚期，并伴有转移。这个突如其来的噩耗，让蒋先生一家一下子感觉天都塌了。妻子当场崩溃大哭，无助地祈求医生：“求求你救救他，我们的孩子还不会走路。”可惜，医生只能惋惜地叹气：“目前的状况已经不能手术了，只能采取靶向治疗或者放化疗。要是早点检查、治疗，不至于是现在这个情况。”明明好好的一个人，怎么突然就肺癌晚期了？其实，这都藏在蒋先生平日的生活习惯里。据悉，蒋先生每天从早上睁开眼到晚上睡觉，要抽20根烟，饭可以不吃，但烟必须抽。这个习惯从20岁上大学的时候就养成了，一直持续了整整16年。平时，无论家人如何苦口婆心地劝他少抽烟，蒋先生就是不听，始终认定自己年纪轻轻，不会有什么问题。没想到，命运最后还是给了他重重一击。
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这样的事，放在谁身上，想必肠子都会悔青了。可惜事已至此，再后悔也无济于事了。人们常说，爱自己什么时候都不晚。于是仗着年轻，肆无忌惮地透支健康，消耗生命，把爱惜身体这件事抛之脑后。后来，身体垮了，才恍然惊觉：爱自己这件事，每拖一天，就是多给自己酿一份祸端。02茨威格曾说：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”然而事实并非如此。这世上没有人能永远幸运。所有今天透支的健康，都会变成明天催命的债。前几日，深圳卫视播出了一档节目《我的白大褂》。节目中，24岁的蔡女士，因为长期熬夜，左侧身体变得有点儿麻木。去医院就诊后，竟然发现是中风。
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更糟糕的是，蔡女士颅内，还不排除有动脉瘤的存在。医生担忧地说：“动脉瘤最怕破裂，一旦脑袋里面血管破了，便会大出血，随时有生命危险。”被告知诊断结果的时候，蔡女士瘫软在病床上，不停地抹眼泪。明明是本该享受大好青春的年纪，却因为长期熬夜，熬出了大问题。连医生都忍不住“惊叹”，她才24岁，这样的病，在年轻人群中极为少见。蔡女士的遭遇，再次为我们敲响了警钟：如今，许多疾病已经趋于年轻化，保持健康良好的生活习惯，一刻也不容轻视。否则，等不幸降临到自己身上，再后悔，也都晚了。前段时间，周周在最新的《2020 中国睡眠指数报告》中看到这样的数据：中国人在 2019 年的平均入睡时间已经推迟到 23:55。80% 的人都有晚睡的习惯，其中近乎一半人存在严重的睡眠问题。熬夜成为当代人生活的常态。有些人熬夜是因为生活所迫，工作加班的需求导致不得不牺牲掉睡眠。但是事实上，这种因工作性质而熬夜的比例只有 23.4%。也就是说每 10 个熬夜的人中，有将近 8 个人是主动熬夜。追剧、打游戏、购物、逛街、网聊......丰富的娱乐方式，让睡觉就像途中有八十一难的取经一样，变得困难重重。
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除了诱惑增多，报复性的心理也是主动熬夜的动力之一。其实也很能理解，我们白天的时间都被工作占满，身上还贴上了员工、宝妈等需要为别人服务的标签。只有深夜来临之后，我们才能脱掉束缚，做回真正的自己。白天被挤压的越狠，晚上熬夜的力度就越大。不是不愿意入睡，而是不舍得只属于自己的时间就这么被浪费。然而，睡觉又怎么能算是浪费呢？这种看似是报复的行为，受害者却永远只有我们自己。即使熬夜会让人心情愉悦，但是我们的身体却不会因此得到真正的放松。因为对于它们而言，再快乐的熬夜也是一种加班工作。身体如果得不到充足的休息，免疫力就会下降，皮肤也会受到刺激。一夜暴富虽然需要运气，但是一夜爆痘却一点都没有难度。
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无论是肥胖、脱发、甚至换脸，作为最牛的整容医生，熬夜都能帮你做到。长成清秀小生、青春少女或许需要十几年的时间，但是崩坏成中年大叔和胖胖阿姨，永远只需要几夜。而这，还只是熬夜最轻的后果。03身边有位朋友曾跟我讲过这样一件事：有一次，他跟一个好友一起去体检。拿到体检报告那天，他心里五味杂陈。好友的检查总结只有一项：屈光不正，也就是近视。而他大大小小的病症，竟然写满了多半页纸，许多他没听过的病，居然都存在在他的身体里。因为工作原因，他经常晚上出去喝酒应酬，喝完了回家还要玩半夜手机。有时候看到一些猝死的新闻，想到自己熬夜成瘾，黑白颠倒，也会担心自己的身体。但过不了几天，就又开始继续不健康的生活习惯，因为始终心存侥幸，觉得所有意外和不幸只会发生在别人身上。可没想到，那些不经意间透支的健康，早已暗中给他标好了价码。他说：那天我看着好友拿着体检报告一副心安的样子，突然无比心酸地意识到，我房子比他大，工作比他好，条件比他优越，但我所拥有的一切，跟他健康的身体比起来，根本不值一提。是啊，人活着，健康若没了，哪怕貌比潘安，学富五车，财富无数，也都成了浮云。熬夜会明显提高死亡率，这并不是一句玩笑话。心梗、脑梗、猝死，甚至还有癌症。世界卫生组织早已把睡眠不足列为致癌因素的行列。熬夜的人患癌症早期的风险会增加 49%，患晚期癌症的风险增加 24%。广东一位 31 岁的李先生，他平时就有边熬夜边喝酒、吃烧烤的习惯。后来因为出现了便血、排便不尽等现象，他就去了医院做检查。医生诊断后告诉他，他已经患上了大肠癌。这样的案例在现实中比比皆是，熬夜的人也都看过类似的新闻。但是大多数人都心存侥幸，他们觉得仅因熬夜就患病甚至致死的，往往都是个例。殊不知，那些“个例们”之前也是这么想的。不要拿身体与命运进行豪赌，因为即使赢了也没什么光彩。但是一旦输了，就是灭顶之灾。《绣春刀》里说：“心存侥幸者，赌徒是也。”无论什么时候，对健康抱有侥幸心理，拿身体开玩笑，就是拿命做赌博。输了，这辈子就完了。04熬夜的人总喜欢把“在坟墓里有的是时间睡觉”这句话，当成自己熬夜行为的安慰剂。但是很多人都没有想过，熬夜只会让这种长眠提前。就像汽车一样，我们的身体也有使用年限。本来时间就不多，自己偏偏还要作。熬夜会让“寿终正寝”永远都只是一个我们体验不了的成语。别再熬夜玩手机了，你以为你消费的不过是流量，但是在上帝的营业厅里，你的生命值一样在流逝。愿我们都能不再把真相看成是烦人的大道理。早点放下手机，好好睡觉，珍惜自己。