孩子最馋的“凉拌菜”，补钙补锌促发育，提高记忆力增强免疫力高薪|好处|身体|泡水|泡水喝

现如今天气一天比一天热了，平常日子中能够时常做一些凉拌菜给孩子吃，能够有用协助孩子开胃去燥。今天介绍的这道“凉拌菜”便是凉拌杏鲍菇，不只开胃养分，而且含有丰厚的养分物质十分适合孩子吃，能够协助孩子身体发育，进步免疫力，增强记忆力，一起来看看它的做法吧!促进孩子发育

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杏鲍菇是日子中经常吃的菌菇类食物，它含有丰厚的养分物质，而且食用方法也有很多种，不只能够炒着吃，烧汤喝，还能够凉拌着吃。它含有丰厚的蛋白质，糖类，钙元素，镁元素，铜元素，锌元素等等。这些物质能够有用促进孩子生长发育，协助孩子长高个，更强壮。增强孩子记忆

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杏鲍菇是很多人爱吃的食物，不只大人爱吃，很多孩子也十分喜欢吃，杏鲍菇中含有丰厚的精氨酸，赖氨酸等人体所必需的8种氨基酸。这些氨基酸对孩子的生长发育是十分重要的，不只能够促进身体中各个安排，器官的发育，而且还能进步孩子的记忆力，协助开发智力，变得更加聪明。进步孩子免疫力

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【 孩子最馋的“凉拌菜”，补钙补锌促发育，提高记忆力增强免疫力】杏鲍菇不只十分甘旨，口感爽滑而且养分含量极其丰厚，其间钙元素，镁元素，铜元素，以及锌元素等矿藏元素的含量是十分丰的，所以孩子平常日子中经常吃杏鲍菇能够有用进步自身的免疫力，从而防备各种春季常见的流感和发烧，对健康是十分有利的，有助于孩子健康成长。防止孩子肥壮

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杏鲍菇甘旨且养分丰厚，孩子日子中能够经常吃杏鲍菇，而且它归于低热量食物，即便吃多了也不用担心孩子会发胖。而且它还归于一种十分好的减肥，美容食物，十分适合儿童肥壮症者食用，有助于孩子减肥减肥，对孩子的健康更有利。凉拌杏鲍菇的做法

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资料：杏鲍菇500克，辣椒粉1/2茶匙，香菜3棵，香葱2棵，小米辣2个，大蒜4瓣，生抽2茶匙，白糖1/2茶匙，鸡粉1/3茶匙，食盐适量，香醋2茶匙。做法：1.杏鲍菇洗净，用刀轻拍松散，然后撕成丝。锅中烧水直到水沸，把撕成丝的杏鲍菇放到锅里大火蒸七八分钟。2.蒸杏鲍菇的时分来处理辅料，把香菜去根清洗干净切成小段，香葱切成小段，蒜米去皮拍扁切成颗粒，小米椒切丝或许切小圈。3.准备一个小碗，顺次放入切好的蒜末、葱花、小米椒、食盐、半茶匙辣椒粉、1/3茶匙鸡粉、1/2茶匙白糖、1茶匙白芝麻。

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4.锅中烧热油，油热后趁热浇在食材上激出香味拌匀。拌匀后顺次参加2茶匙生抽、1茶匙香醋、拌匀成料汁备用。

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5.蒸好的杏鲍菇取出，倒出蒸出来的汤汁。参加香菜段，淋入调好的料汁。拌匀后即可食用。