身体健康|长寿老人的长寿秘诀，多吃此菜叶，身体健康，越活越年轻皱纹|女性|淡化|食物|免疫力

现在人们的预期寿命普遍延长，百岁老人并不多，因为当他们老了，他们会有很多健康问题。如今，由于环境好、饮食健康，农村老年人寿命延长已是家常便饭。中国有许多长寿村，许多老人可以活到 100 岁。其实，人的寿命与饮食密切相关。现在，人们的饮食不健康，身体处于亚健康状态。
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长寿老人的长寿秘诀，多吃这菜叶，身体健康，越活越年轻。曾经去过一个长寿村游玩，看到那里的老人很多年纪很大，但是还在地里干活，腿脚灵活，身体很健康。了解了他们的饮食，才发现，其实他们的饮食很简单，就是主食搭配一些蔬菜、鸡蛋和肉等。肉吃得也比较少，大多数吃蔬菜，而且都是他们自己种的有机蔬菜，有一种蔬菜经常吃，那就是红薯叶。
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【 身体健康|长寿老人的长寿秘诀，多吃此菜叶，身体健康，越活越年轻】在我的印象中，红薯叶是用来喂猪的。过去，在农村，我们家养猪。每次红薯成熟后挖出来，就用红薯叶喂猪。但事实上，红薯叶是可食用的，而且营养价值很高，远远高于其他蔬菜。红薯叶维生素、蛋白质、矿物质、纤维素含量很高，常吃红薯叶能降三高，对胆固醇、心血管有保护作用等。因此，多吃红薯叶，就能长寿，这是一定的科学依据。
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那么红薯叶怎么吃呢？其实简单炒一炒就可以食用了，和普通的蔬菜一样。红薯叶的口感脆嫩，还有一点点爽滑，还是很美味的。也可以拿来做窝窝头，下面就是小编拿红薯叶做的窝窝头，一起来看看吧～
【红薯叶窝窝头】
食材：红薯叶、面粉。
做法：取下甘薯叶茎，用嫩叶做窝头，洗净沥干水分备用。然后切下叶子，加入面粉和面团，然后揉成一个窝。再将窝窝头蒸 20 分钟，即可食用。红薯茎也不浪费，拿去炒，也是下一餐的美味。
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长寿的秘诀是多吃蔬菜，多吃红薯叶，营养丰富，补充营养，还能保持身体健康，越活越年轻。