【二十六炖大肉 糖友吃肉有讲究】首先 ， 糖友能吃肉能吃肉能吃肉 。 肉类是人体最主要的优质蛋白来源 ， 在营养平衡中分量很重 。 但选择上 ， 首选鱼类及其他水产品 ， 由于鱼、虾、贝类等水分含量较高 ， 相应的能量较低 ， 选择水产品可以适当增加食用量 。 其次可以选择鸡、鸭等肉类等 ， 但注意鸡皮、鸭皮等禽类的皮肉不要吃 。 为减少脂肪摄入建议避免选择排骨、牛腩等 ， 以里脊为好 。 对于糖友来说 ， 肉类的烹调方式应尽量以煮、炖、涮等低温烹调方式为主 ， 避免煎、炸、烤等方式 。 （via 北京清华长庚医院）
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【选择|二十六炖大肉 糖友吃肉有讲究】来源： 北京12320在聆听

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