中年|3个养胃小妙招，帮助大家更好地养胃称为|粗粮|荞麦米|烟酸|保健

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1、少吃多餐，但不能加餐太多
胃不好的人都知道“少食多餐”，避免一次吃太多可以减轻胃的负担。但是，要注意度。如果你加餐过多，甚至一整天嘴巴都不停，时不时地吃点零食，这样会使肠胃得不到足够休息，不利于胃的健康。===PEI_PAGER_PEI===

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2、饭前喝点汤
【 中年|3个养胃小妙招，帮助大家更好地养胃】所谓饭前先喝汤，胜过良药方，这是很有道理的。首先，吃饭前先喝几口汤可以润滑消化道，使我们在吞咽食物时顺利下咽，以防干硬食物对消化道黏膜产生刺激。其次，饭前喝汤还能增强饱腹感，以免你吃得太多增加肠胃负担。===PEI_PAGER_PEI===

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3、饭后散步也养胃
饭后散步可以“按摩”胃部，这不仅有健脾养胃、帮助消化食物的作用，还能增强胃动力、促进胃健康。所以才有那句“饭后百步走，活到九十九”的养生名言。