血压总不见下降？提醒：3种升压食物别多吃，否则降压药等于白吃免疫力|错过|冬天|仅次于|营养

现在各种便携式的血压测量仪非常多，很多人觉得测量血压很简单，而实际上一个人的血压受到多种因素的影响，甚至说仅仅是测量的时间不同，血压就会有明显的差别，很难起到很好的参考价值。

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一天中什么时候测的血压最准？
患上了高血压，就害怕血压升高，有的人就会天天量血压，记录血压变化的习惯，而在测量血压的时候最好能够每天都选择一个固定的时间点，这样测出的数据才比较科学，更有参考价值。而每天时间不同，血压也会不同，想要更全面的了解血压变化，这几个时间点很有参考价值。
第一个时间刚起床，这时候的血压是全天最高的，很有参考价值；
第二个时间上午10点，可以观察早上服用完降压药后血压的变化；
第三个时间下午2点，能够了解降压药药效过去后，血压的回升情况；
第四个时间晚饭前，可以知道第二次服用降压药后的情况；
第五个时间睡觉前，目的是为了了解夜晚的血压情况。
这几个时间可以参考下，如果出现明显的不适，测量的可以更详细一点。

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血压总不见下降？这几件升压的事你在做吗？
有些人总是会有这样的感觉，明明一直按时服用降压药，但是血压还是一直在升，不禁怀疑降压药到底有没有用。
事实上想要控制血压，不仅要按时服药，生活中这些容易升压的食物也要别多吃。
第一种：盐
盐被认为是最升压食物，当盐分摄入过多，会导致体内的钠离子超标，这会导致人体因为钠钾平衡被打破而导致人体渗透压失衡，此时血管内的压力增大，血压升高。
因此不想血压升高，平时一定要控制好盐分的摄入，世卫组织建议每人每天的盐分最好别超过6克。

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第二种：高油高脂食物
经常吃高油高脂食物会导致体重的增加，大量的数据显示，高血压更容易找上肥胖的人，因为肥胖的人血液循环的面积更大，血液循环更为困难。
同时经常吃高油高脂食物会导致血液的黏稠度增加，过于黏稠的血液很难流动，为了保证正常的血液循环，就需要更高的血压来推动。

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第三种：酒
有些人发现，人在喝酒后血压会出现短暂的下降，于是就认为喝酒能够降血压，而实际上虽然人在喝酒后血压会短暂的下降，但是之后血管会出现收缩，这会导致血压反弹，甚至血压会比原来更高。
高血压患者对于酒一定要保持距离。

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【血压总不见下降？提醒：3种升压食物别多吃，否则降压药等于白吃】不想血压过高，平时不妨多做这三件事
1、多喝水
水在血液循环中的作用非常大，对血液循环来说，
养成主动喝水的习惯，能够稀释血液，让血液循环保持畅通，有效缓解血液循环的压力，在喝水时加入有机青驰菊一起饮，能起到稳定血压的作用。
因为有机青驰菊中含有硒元素、类黄酮、胆碱等多种元素，能够软化血管，缓解血管压力。
研究发现，硒元素能够调节血脂，软化血管，清除血管中的过氧化物，减少血管的损伤，增强血管调节血压的能力；
胆碱则能够促进血脂的代谢，稀释血液，缓解血液循环的压力；类黄酮则能够刺激心脏活性，促进人体的血液循环。
血压高的人，每天喝水的时候泡上一朵，能帮助软化血管，让血压更稳定。

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2、常运动
运动有益健康，经常运动能够消耗血液中多余的脂质，同时排出毒素垃圾，软化血管，增强血管调节血压的能力。每天半个小时的运动，会让你的血管更软，调节血压的能力也更强。
3、多吃含钾果蔬
在人体中，钾离子能够加速钠离子的排出，我们可以利用这一特效，多补充一点钾离子，起到降低血压的作用。香蕉、土豆等都是含钾多的果蔬，多吃一点能够帮助人体排钠降压。
注：图片来自网络