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◆绿色蔬菜
蔬菜当中的钙含量也非常惊人 ， 尤其是深绿色蔬菜 ， 很多都有不输牛奶的钙含量 ， 只不过吸收率相对较低 ， 但依然可以作为补钙的优质食材 。
常见的小白菜、油菜、油麦菜等 ， 既可以补钙 ， 又可以补充维生素 ， 均衡搭配还可以提升钙的吸收率 ， 妈妈要记得多给孩子吃蔬菜哦 。
小岛今日话题：你的孩子有缺钙的征兆吗？
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