想养肝的人，这3个伤肝的习惯，平时尽量注意美食|好处多多|润肠通便|大妈

导语：在日常生活中，许多人都非常注重于养生，但是在养生的过程中却非常容易忽略肝脏健康，因为肝脏发生异常之后不会向身体传达疼痛款，这让许多人误认为自己的肝脏是非常健康的，其实有可能肝脏已经发生病变了，而肝脏健康也至关重要，如果你想要养肝的话，生活中的一些坏习惯必须要及时改掉。

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一、想养肝的人，这3个伤肝的习惯，平时尽量注意
【 想养肝的人，这3个伤肝的习惯，平时尽量注意】1、乱吃药物
相信许多朋友在生活中身体稍微有点不适，或者有轻微小感冒的时候，都会选择自己随便买点药吃，因为这也是对省事的办法，但有些时候我们不知道身体不适究竟是什么原因导致的，很有可能发生药不对症的情况。此时则无疑加重了肝脏的压力，会对肝脏造成负担。

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2、经常吃寒冷生凉食物
如今我们所接触的美食越来越多，尤其像生鱼片生牛肉，近几年也受到了许多朋友的热爱，但如果处理不干净就会包含大量细菌，此时也是对肝脏的巨大挑战，因此要尽可能的少吃一些。

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3、剩菜剩饭以及发霉食物照样使用
许多人都非常节约，当然节约是中华美德值得我们赞赏，但也不能过于节约，如果剩菜剩饭搁置的时间特别长了，已经长达三天以上或者食物有发霉的现象时就不要再吃了，因为此时都会滋生一种名为黄曲霉素的有毒物质，会引起身体一系列异常表现，而这也是一种致癌物，容易导致胃癌肝癌的到来。

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二、想要保养肝脏，做到这两件事
1、肝不好的人要坚持喝养肝茶
喝茶是一种很好的习惯，而且不同的茶对于身体的保养效果也是不同的，比如养肝茶最好的作用就是对肝脏有一定的保养而且养肝茶的制作也很简单，只需要将决明子、金银花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、栀子、橘皮、桂花搭配在一起即可，这几种食材在张仲景《金匮要略》中也有过相关记载。
其药理如下：
决明子：清肝明目，润肠通便，高主治高血压、头痛、眩晕
金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢
菊花：散风清热、平肝明目、清热解毒。
牛蒡根：具有散风热，消毒肿之功效
枸杞子：养肝，滋肾，润肺
2、多吃新鲜蔬果
在饮食上一定要做到以新鲜为主，同时想要保护肝脏健康，也必须多吃一点新鲜蔬果，因为蔬菜和水果中所含有的物质也能够及时修复受损肝细胞，加强肝脏运转，对身体是有很多好处的。
结语：在生活中要改掉一系列对肝脏有害的习惯，慢慢的肝脏就会越来越健康。