茫茫人海中有你有我,相逢就是缘!我们又在这里相遇。吕凯特在不经意间这样说过,生命不可能有两次,但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短,但不禁令我深思。那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
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在我们周围越来越多地听到人们把自己称为“三高”人群。这里所谓的“三高”即高血压,高血糖,高血脂。其中高血压又被称为人类健康的“无形杀手”,是全世界公共卫生的重大问题。特别是随着人们年龄的增长,高血压的患病人数也在不断地增加。
接下来小编就从饮食调理方面给大家介绍一些能够降压,养护心血管的食疗方和小食材,希望帮到大家。
治高血压的古方
【来源】龚志贤,《龚志贤临床经验集》
【组成】川芎12克,菊花20克,地龙10克,川牛膝15克,夏枯草30克,地骨皮15克,玉米须30克。
【用法】水煎服,每日1剂,日服2次。
【功用】平肝清热、通络止痛。
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【方解】方中川芎行气活血、祛风止痛;菊花疏风明目;地龙平肝熄风;川牛膝活血祛瘀;夏枯草清肝散风;地骨皮清泄肝热;玉米须平肝泄热;川芎配菊花、夏枯草、玉米须、地骨皮,则清肝祛风之力更强;牛膝引火下行;加地龙则祛风之力更著。
【高血压不要怕,教你一个古方,血压缓缓降,血糖也稳定了】【主治】因肝阳上亢所致的头痛、眩晕、耳鸣脉眩实等证。
【疗效】多年使用,疗效颇著。
莲子心茶
很多人在吃莲子的时候会把莲子心丢掉,因为太苦了,但其实莲子心是一款对人体很有益的茶品,莲子心有降火清热的功效,长期饮用能扩张血管,有效的降血压。
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滋阴潜阳汤。
玄参12克,麦冬9克,牛膝9克,茯苓9克,钩藤9克,菊花9克,蝉蜕6克,代赭石15克,龙骨15克,牡蛎15克,灸远志6克。每日1剂,水煎服。
此药膳具有潜阳西风的作用,主治肾阴亏损,水不涵木,肝阳上扰型高血压。
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辣木籽
辣木籽含有人体所需的全部营养物质,有丰富的保健养生功效,长期食用辣木籽,可以增强免疫力、排毒、塑身、抗老化。常吃辣木籽对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等也有很好的效果,是三高患者的福音,常吃能够帮助降低血压。
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平常吃葛根粉,它对我们人体帮助是非常大的,不仅具有美容,降火、解酒、降血压、降火等作用,也可以调节我们人体的内分泌。
香蕉皮治疗法
高血压发生初期,也可尝试用香蕉皮多个煮水泡脚,每次洗泡20-30分钟,如水温凉后可再加热水,连续泡脚三天可见效,长期能坚持用香蕉皮煮水泡脚,血压将会逐渐降至或接近正常值。
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一般来说,生活中,若问题出现了,我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生,关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在,是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧,我们下期不见不散!
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