中年女人不想变老，常吃的食物，可使大便通畅，肌肤丰润，不显老
苹果中含有丰富的细纤维，使粪便的松软，苹果中含有的有机酸可以刺激肠壁，促进肠道蠕动，有利于排便。苹果中的鞣酸与果胶，苹果酸又有收敛的作用，能缓解轻度的功能性腹泻。

文章插图

每天吃2个橘子，就能满足一个人一天的维C需求，所以橘子有美容养颜的作用，可以有效抑制黑色素形成，能使皮肤变得更加水嫩。橘子富含柠檬酸，有助于开胃消食、生津止渴，可以加快新陈代谢速度，维持肠道健康，同时还有消除疲劳的作用。

文章插图

【 中年女人不想变老，常吃的食物，可使大便通畅，肌肤丰润，不显老】研究发现，南瓜中含有的钴，食用后有补血作用。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰润，对女性来说是很好的美容和减肥食品。

文章插图

大家平时为了预防身体不适，要学会养生保健。我们要有一个好的饮食习惯，要知道什么该吃，什么不该吃，有一个好的身体首先需要管住嘴，这样会让自己远离“亚健康”，拥有一个好的身体，以上的几种食物，不仅营养价值丰富，味道很美，关键是可以养生！所以建议大家赶紧吃起来吧。喜欢我的别忘记关注哦！

• 婚姻中，女人为什么会被背叛？
• 女人到了中年，忽然觉得婚姻不幸福该怎么办？
• 强大等于不再需要婚姻？很多女人想错了答案
• 女人越来越“花心”的原因，看完你就知道了
• 女人喋喋不休的抱怨，无非就是男人不懂事
• 女人励志早安语录简短精辟
• 30岁的女人，该如何净化自己的内心？
• 为什么有些女人婚后变得越来越孤独？
• 人到中年，遇到婚外暧昧的人，都在想这个问题的答案
• 人到中年，有魅力的女人，离不开这4点