睡前能坚持4件事的女生，肌肤比别人更白嫩，做“牛奶肌”女神搭配|新潮|高跟鞋|黑色

普通女生当然都想要逆袭成“女神”，排除掉整容这种花钱又受罪的方法，其实我们完全可以从细节开始做出改变，其中最为重要的，应该就是养出白皙的皮肤了。“一白遮百丑”这句老话可不是浪得虚名，白皙的皮肤会在一定程度上掩盖五官的不精致，不仅会给人留下惊艳的第一印象，还会让人让人气质更加出众、更加耐看。

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白皮肤的好处多多，可是虽然人人都想要拥有白皙的好皮肤，却并不是人人都能如此幸运拥有“天生冷白皮”这样的优秀基因的，尤其是皮肤出油多，容易氧化，随着年龄的增长，皮肤能一直保持白亮通透的人少之又少，大部分人都在成长中“蒙尘”了。
很多人想要美白皮肤，却只知道使用护肤品，可是一番护肤之后钱花了不少，皮肤却没有明显的改善，从此在美白之路上一筹莫展。

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其实想要美白皮肤，使用护肤品只是很小的一方面，生活中有些不良习惯会在不经意间加重皮肤负担，导致暗沉和色斑，如果能养成好的习惯，就能收获更好的美白效果。而最重要的护肤时间，无疑是睡前的晚间护肤——经过一天的奔波，睡前的护肤不仅舒缓肌肤，还能让皮肤在睡眠中更好地排毒，让皮肤更加白净。

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睡前能坚持5件事的女生，肌肤比别人更白嫩，做“牛奶肌”女神
01把手机拿远些
睡眠不足是皮肤最大的敌人，睡眠不足会影响褪黑素的分泌，让皮肤一直处于紧张状态，长此以往不仅会导致皮肤水分流失加重，还会影响皮肤新陈代谢，导致黑色素等代谢产物难以及时排出，沉淀在皮肤中，就会形成暗沉或者色斑，因此想要美白皮肤，首先就是在睡前把手机拿远些，一定不要因为沉迷耍手机而熬夜。

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02放松心情
【 睡前能坚持4件事的女生，肌肤比别人更白嫩，做“牛奶肌”女神】压力会导致皮质醇过度分泌，影响黑色素代谢，并且会导致皮肤变得更加脆弱，很多人会在大考复习或者年终冲刺的时候出现脸色暗沉的情况，其实就是因为压力促进了皮质醇的分泌，导致了色素的沉积，并且压力下皮肤也更容易受到外界刺激而分泌更多黑色素。可以在睡前用一些精油香薰或者听歌、泡脚等方式来放松身心，千万不要带着压力入睡。

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03补充营养
想要美白皮肤，加速黑色素代谢很关键，可以在睡前补充一些烟酸固肽，其中含有烟酰胺、多种天然抗氧化物、养肤三肽等美白有效物质，夜间补充，可以加快皮肤中黑色素的代谢速度，同时抑制黑色素继续向表皮转运，并且帮助提高皮肤的还原性，从而美白皮肤，匀净肤色。另外其中还含有养肤三肽，可以紧致细腻皮肤，并且让皮肤更加润泽，加强皮肤的莹润美感。

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04补水保湿
水分充足对于皮肤健康有重要的影响，除了喝水之外，护肤流程中的保湿和锁水工作也是必不可少的，现在天气干燥，空调或者暖气会让皮肤失水情况加重，除了常规的补水保湿，还可以在卧室内使用加湿器来提高空气湿度，帮助皮肤保湿。

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