中年|可以经常吃的刮油菜，给身体清肠排毒，健脾养胃助消化，还能减肥身体|按一按|防病|经络|开关

现在的人生活在压力山大的环境中，加上周围环境污染严重，空气不新鲜，饮食不规律，生活习惯不好，经常熬夜，大部分的人的身体都处于亚健康状态，导致身体的抵抗力差，特别容易生病。想要改变这个情况，我们需要学会养生，因为养生可以增强我们的抵抗力，让身体少生病更健康。当然，我们要知道，养生不是花很多钱去购买非常昂贵的保健品来吃，而是从一些日常生活中的点点滴滴做起，从饮食到作息，到运动。健康王医师每天都会陪大家一起了解养生，今天从小常识开始。

文章插图

蒜蓉茼蒿是一道做法简单的美食，茼蒿菜的营养成分很高。黄菊花带有多种多样挥发物化学物质，会释放出独特的香气。这类独特的味道有助于提升唾沫代谢，有助于刺激性食欲和消化吸收食欲。食欲不太好的人可以吃黄菊花来推动食欲。

【 中年|可以经常吃的刮油菜，给身体清肠排毒，健脾养胃助消化，还能减肥】
文章插图

茼蒿菜中丰富多彩的膳食纤维素有助于推动肠道蠕动，让我们的身体清体内的一些毒素，并减少食材中人体脂肪在消化道的消化吸收，具备一定的减肥瘦身功效，另外还可做到推动肠道蠕动，避免严重便秘的目的。

文章插图

好了，今天的养生知识到此就一段落了，通过上述所说，相信很多的朋友都已经明白了养生的好处，希望大家能够和我一起坚持下去。接下来的日子，我也会跟大家分享更多的知识和养生的一些要点，和大家一起呵护身体。大家对于养生方面有什么不懂的地方，也可以在下方留言或者给我私信，下期我会在第一时间为大家解答。我是健康王医师，希望大家在新的一年里开开心心，生活幸福。也希望大家关注我，关注养生，守护健康。